Haciendo una revisión sobre dietas que te ayudan a perder peso rápidamente encontramos la dieta keto o cetogénica. Estas dietas se basan en aumentar la grasa y proteína de la dieta debido a su efecto saciante y anorexígeno. Básicamente al comer más grasa y proteína se estimula la síntesis de cuerpos cetónicos y estos provocan… Seguir leyendo Dietas para perder peso rápidamente
Mes: marzo 2021
ENTRENAMIENTO Y CICLO MENSTRUAL ¿INFLUYE?
Cuando hablamos de entrenamiento, más o menos todos sabemos a lo que nos referimos, someter al cuerpo a un estímulo para obtener una mejora tras la recuperación del mismo, pero… ¿Debemos entrenar igual en todas las fases de la menstruación? ¿Sería interesante ver cómo le afecta el entrenamiento al cuerpo de una mujer en las… Seguir leyendo ENTRENAMIENTO Y CICLO MENSTRUAL ¿INFLUYE?
UN CUERPO SANO ES UN CUERPO FELIZ
Suena a frase tópica y de hecho lo es, pero también es una realidad. En este texto y opinión (la mía), quiero dejar lo más claro posible dos conceptos que para mi son prioridad. El primero, es que desde hace ya 18 años en Kronos mi misión es la de trabajar para que todas las… Seguir leyendo UN CUERPO SANO ES UN CUERPO FELIZ
Alimentos TOP en Marzo para perder peso
¿Qué es un alimento TOP? Es un alimento que esta en su punto optimo nutricional suelen ser alimentos de temporada por la tanto su coste de adquisición en mas bajo. La fruta y verdura al ser de temporada es cuando contiene mayor cantidad de nutrientes y eso la convierte en TOP. Este criterio a la… Seguir leyendo Alimentos TOP en Marzo para perder peso
¿Dieta para perder peso? ¿Cúal escoger?
Entramos en los meses previos al verano, empiezan los cambios de temporada y te estas planteando dejar los kilos que has cogido en invierno pensando que será lo mejor para ti. He creado esta sección para ayudarte a elegir que sistema puede funcionarte mejor, aprender a elegir tu mejor opción es la clave para tener… Seguir leyendo ¿Dieta para perder peso? ¿Cúal escoger?
RENDIMIENTO COGNITIVO Y SU RELACIÓN EN EL EJERCICIO FÍSICO
¡Opositores y opositoras ¡Puede que estéis jugando con ventaja sin saberlo. ¿Te imaginas que aquella oposición que conlleva unas pruebas físicas, por lo tanto, entrenamiento, facilita la superación de las teóricas? Vamos a comprobar hasta qué punto el ejercicio físico aumenta o no nuestra capacidad de aprendizaje. Aunque se necesitan más estudios para afirmar que… Seguir leyendo RENDIMIENTO COGNITIVO Y SU RELACIÓN EN EL EJERCICIO FÍSICO
TIPS PARA MEJORAR EL SUEÑO EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE, ESTRÉS, ANSIEDAD…
Tras todos los sucesos vividos en este último año, los cambios constantes, las preocupaciones laborales y familiares que se han ocasionado… nos sentimos con estrés, ansiedad, el miedo de algún modo ha formado o forma parte de algunos minutos de nuestro día y como consecuencia negativa ha afectado a nuestro sueño. Hoy te queremos dar… Seguir leyendo TIPS PARA MEJORAR EL SUEÑO EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE, ESTRÉS, ANSIEDAD…
¿Cómo de importante es la técnica de carrera?
Disfruta corriendo. La técnica de carrera ha sido algo cambiante a lo largo de su historia, dando más o menos importancia a la misma, pero… ¿De verdad es tan importante la técnica de carrera? No os asustéis, está claro que es importante, sobre todo a la hora de alcanzar un rendimiento. Vamos a diferenciar entre… Seguir leyendo ¿Cómo de importante es la técnica de carrera?
Y ¿CUÁNTAS REPETICIONES?
La hipertrofia es el resultado de la interacción de muchos factores: genética, hormonas, células satélite, miostatina, procesos inflamatorios, tipos de fibras, líquido intracelular… Simplificando, la hipertrofia requiere una combinación de dos componentes: Tensión mecánica: El músculo solo se fortalece si le obligas a vencer una resistencia. Estrés metabólico: Para que la fuerza aplicada sea efectiva… Seguir leyendo Y ¿CUÁNTAS REPETICIONES?