Haciendo una revisión sobre dietas que te ayudan a perder peso rápidamente encontramos la dieta keto o cetogénica. Estas dietas se basan en aumentar la grasa y proteína de la dieta debido a su efecto saciante y anorexígeno. Básicamente al comer más grasa y proteína se estimula la síntesis de cuerpos cetónicos y estos provocan…
Tras todos los sucesos vividos en este último año, los cambios constantes, las preocupaciones laborales y familiares que se han ocasionado… nos sentimos con estrés, ansiedad, el miedo de algún modo ha formado o forma parte de algunos minutos de nuestro día y como consecuencia negativa ha afectado a nuestro sueño. Hoy te queremos dar…
¿Es una herramienta útil? Hola reteros/as el nutriscore es una herramienta que se ha diseñado para con un simple marcador entender si un alimento es saludable o deja que desear teniendo en cuenta su contenido en grasas trans, grasas saturadas, sodio (sal) y azúcar. La gran pregunta es ¿es una herramienta útil? Cuando tienes que elegir un alimento procesado…
La hipertrofia es el resultado de la interacción de muchos factores: genética, hormonas, células satélite, miostatina, procesos inflamatorios, tipos de fibras, líquido intracelular… Simplificando, la hipertrofia requiere una combinación de dos componentes: Tensión mecánica: El músculo solo se fortalece si le obligas a vencer una resistencia. Estrés metabólico: Para que la fuerza aplicada sea efectiva…
