TIPS PARA MEJORAR EL SUEÑO EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE, ESTRÉS, ANSIEDAD…

Tras todos los sucesos vividos en este último año, los cambios constantes, las preocupaciones laborales y familiares que se han ocasionado… nos sentimos con estrés, ansiedad, el miedo de algún modo ha formado o forma parte de algunos minutos de nuestro día y como consecuencia negativa ha afectado a nuestro sueño. Hoy te queremos dar…

NUTRISCORE

¿Es una herramienta útil? Hola reteros/as el nutriscore es una herramienta que se ha diseñado para con un simple marcador entender si un alimento es saludable o deja que desear teniendo en cuenta su contenido en grasas trans, grasas saturadas, sodio (sal) y azúcar.  La gran pregunta es ¿es una herramienta útil? Cuando tienes que elegir un alimento procesado…

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Y ¿CUÁNTAS REPETICIONES?

La hipertrofia es el resultado de la interacción de muchos factores: genética, hormonas, células satélite, miostatina, procesos inflamatorios, tipos de fibras, líquido intracelular… Simplificando, la hipertrofia requiere una combinación de dos componentes: Tensión mecánica: El músculo solo se fortalece si le obligas a vencer una resistencia. Estrés metabólico: Para que la fuerza aplicada sea efectiva…