Dietas para perder peso rápidamente

Haciendo una revisión sobre dietas que te ayudan a perder peso rápidamente encontramos la dieta keto o cetogénica.

Estas dietas se basan en aumentar la grasa y proteína de la dieta debido a su efecto saciante y anorexígeno. 

Básicamente al comer más grasa y proteína se estimula la síntesis de cuerpos cetónicos y estos provocan un efecto saciante a nivel central. Además se “fuerza” el uso de grasa como sustrato energético principal y se mantiene la insulina a raya. Todos estos efectos a vez pueden generar hasta perdidas de peso de 600 gramos diarios durante 10 días que es el equivalente a perder 6 kg en 10 días. 

Los efectos indeseables que también los tiene podrían ser: nauseas, mareos y un aliento debido a que la cetona es volátil y esta desaparece por el aliento. Me gustaría contarte que efectos tienen a largo plazo, pero no hay apenas estudios en personas de más de 24 meses que también me parece lógico y normal, es mucho tiempo a dieta. 

Espero te haya sido de ayuda y pronto consigas tu reto.

Eloy Soto

Coordinador Reto 360 Pérdida de Peso

Publicaciones Similares

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *