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15 TIPS, QUE TE HARÁ SER MÁS RESILIENTE FRENTE A TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE Y ADVERSIDAD

LOCUS INTERNO Sensación de control. Pongo el foco en mí. No estoy pendiente…sino decido actuar. PONER EL FOCO EN EL PROCESO Alto compromiso y Bajo nivel de expectativas. FLEXIBILIDAD EN EL “PARA QUÉ” Y REFUERZO CONSTANTE EL PROCESO Da igual el “COMO” siempre y cuando sea “ecológico” (que no dañe a nada ni nadie) RELACIONARSE…

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“5 CAPACIDADES MÁS PARA SER UNA PERSONA ALTAMENTE RESILIENTE FRENTE A TIEMPOS ADVERSOS”

Hoy añado cinco capacidades más a trabajar en cuanto a resiliencia, completando así junto con los anteriores dos capítulos quince conceptos a entrenar para ser una persona altamente resiliente. BUSCA LAS OPORTUNIDADES Para entender esto bien, primero he de decirte que es la persona proactiva la que siempre está en búsqueda de las oportunidades y…

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5 CAPACIDADES PARA ENTRENAR FRENTE A TIEMPOS ADVERSOS – Capítulo 2

Este capítulo, dando continuidad a la vez del anterior, te invito a que añadas cinco capacidades más a tu entreno en resiliencia, cualidad indispensable para afrontar tiempos adversos y difíciles. RESILIENCIA DIARIA VS “AUTOENGAÑO” No caer en el autoengaño de “tengo que ser fuerte y a mí, no me pasa nada”. Aceptar que puedes estar…

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TALLER DE GESTIÓN EMOCIONAL «EMPIEZA A CONOCERTE»

Tenemos un regalo para ti, amigos de Kronos Hoy lunes 1 de febrero, a las 20:15h a través de la plataforma de videoconferencia ZOOM  En este taller veremos cómo funciona nuestra mente, cómo y el porqué nos comportamos normalmente, componentes clave en el resultado de nuestras acciones y relaciones  En Kronos queremos que tengas todas…

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5 CAPACIDADES PARA PONERTE EN MARCHA FRENTE A TIEMPOS ADVERSOS

Tanto en este capítulo como en los siguientes os voy a hablar de capacidades a entrenar en tiempos de dificultad e incertidumbre, ya que frente a la adversidad lo más importante es nuestra actitud, y esta, viene dada por una suma de capacidades que debemos entrenar día a día. Es por ello, te propongo que…

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¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

Es una practica de naturaleza intelectual a través de la cual se potencia la atención y la consciencia en el momento presente. La meditación estimula la autocuración, la creatividad, la alegría, el sistema inmunitario… Es un trabajo activo y consciente de observación, consciencia plena.Meditar nos ayuda a crecer interiormente. ¿COMO PUEDO INICIARME?Lo mejor para iniciarte…

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5 CLAVES PARA MEJORAR TU CARRERA

¿Estancado en tu tiempo de carrera? Independientemente de si te estás preparando unas pruebas físicas o simplemente quieres mejorar tu rendimiento corriendo, este artículo puede ayudarte. Entrenamiento de fuerza. No es ninguna sorpresa encontrarse el entrenamiento de fuerza en el punto número 1 de este artículo, si has leído los anteriores hablamos de la importancia…

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11 cosas que debes saber sobre la depresión

Os traigo a continuación un resumido artículo acerca de la depresión, conceptos básicos, síntomas y algunos tips para ayudarte en conocer y reconocer esta enfermedad. Recordando siempre que son pinceladas para una enfermedad muy importante y que requiere de ayuda médica y psicológica. ¿QUÉ ES? Es un trastorno mental frecuente que se define principalmente por…

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La opinión de Andrés Oller – ep.5

Los 9 puntos básicos de la Autoestima “Autoestima, la energía para poner en marcha acciones”. (Retomamos la serie de Episodios creador por Andrés, anteriormente publicados en: https://blog.kronoswellness.es/) ¿Cómo definiría el término autoestima? Por así decirlo, de manera sencilla, es la energía que nos lleva a realizar una acción determinada. Condiciona nuestra actitud frente a cada…