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¿Te da vergüenza ir al gimnasio porque no sabes qué hacer? ¿Quieres sentirte cómodo/a a la hora de realizar actividad física? ¿Necesitas ayuda profesional para aprender a gestionar tus entrenamientos? ¡TE AYUDAMOS! Hay varios factores que hacen que las personas tengamos miedos a la hora de apuntarnos al gimnasio, como por ejemplo, el miedo a… Seguir leyendo ‘No sé entrenar, por eso no me apunto al gimnasio’.

Comienza la época de buscar las actividades extraescolares para los peques, y para ello, buscamos siempre las actividades más divertidas y dinámicas, las que aporten a nuestros peques más disciplina, valores, educación y habilidades físicas y psíquicas. Las actividades extraescolares tiene múltiples beneficios: Es por ello que, en Kronos, ofrecemos 2 actividades que cumplen con… Seguir leyendo VUELTA AL COLE

Me presento, mi nombre es Lydia y tengo 20 años soy de Almería y desde pequeña me encanta bailar y enseñar. Mostrar lo que me apasionay sentir esos nervios antes de subir a un escenario me encanta, por eso hace un tiempo empecé a dar clases a niños, enseñandoles mi pasión y haciendo que disfuten… Seguir leyendo ZUMBA – BAILE MODERNO KIDS

El impacto de las vacaciones en nuestra salud Las vacaciones son momentos de descanso y relajación, pero también pueden tener un impacto negativo en nuestra salud y en nuestro peso. Durante este periodo, es común que abandonemos nuestros hábitos saludables y nos dejemos llevar por la tentación de comer en exceso y de forma poco… Seguir leyendo Recarga tu salud: 10 consejos esenciales de nutrición para recuperar el peso que tenías antes de las vacaciones

Seguramente con el buen tiempo estés más pendiente de tus abdominales que de tus piernas, pero en cualquier caso hay que entrenarlas. Se pueden entrenar completas o dividirlas por diferentes grupos musculares, cuádriceps, femoral y gemelos. Hoy las vamos a entrenar completas. Sobra decir que una buena alimentación, descanso y dominio de la técnica son… Seguir leyendo 3 ENTRENAMIENTOS PARA LA PIERNA COMPLETA

Se denomina dominada a un ejercicio de calistenia cuya ejecución consiste en levantar el cuerpo mientras este pende de una barra. Son un ejercicio de fuerza de tirón vertical que ayudan a fortalecer la musculatura de la espalda, pecho, hombro, brazos, antebrazos y abdomen. Existen varios tipos, según: Agarre Separación Hagamos una dominada Debajo de… Seguir leyendo ¿QUE ES UNA DOMINADA?

El pasado viernes, 7 de julio, quedará marcado como un día especial en la historia del Judo Club Kronos. En esta ocasión, los judokas de Alhama de Almería, Cabo de Gata y Almería capital se reunieron para disfrutar de una jornada de convivencia llena de diversión, aprendizaje y compañerismo. La tarde dio comienzo a las… Seguir leyendo Una Jornada Inolvidable de Convivencia: El Judo Club Kronos une a judokas de Alhama de Almería, Cabo de Gata y Almería capital

El entrenamiento de fuerza, también conocido como entrenamiento de resistencia o entrenamiento con pesas, puede ser beneficioso para la pérdida de grasa, aunque hay algunos aspectos a considerar. Aquí te presento los beneficios e inconvenientes del entrenamiento de fuerza aplicado a la pérdida de grasa: BENEFICIOS INCONVENIENTES Es importante tener en cuenta que el entrenamiento… Seguir leyendo Entrenamiento de fuerza aplicado a la perdida de grasa beneficios e inconvenientes

Quieres una solución a corto plazo Debes recordar que no existen atajos en la salud. No puedes esperar empezar una dieta y ver resultados inmediatos en menos de una semana. Tener un plan de acción es vital a la hora de entrenar. Debes darte el tiempo suficiente para apreciar los resultados que estás buscando. Sufres… Seguir leyendo 6 RAZONES POR LAS QUE PUEDE SER QUE NO VEAS RESULTADOS ENTRENANDO EN SALA

No hay alimentos específicos que puedan garantizar el bronceado de la piel, ya que el color de la piel está determinado principalmente por la cantidad de melanina que produce el cuerpo en respuesta a la exposición solar. Sin embargo, una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a mantener la piel en buen estado y prepararla… Seguir leyendo Alimentos para broncearse