Miguel Ángel Silva ,nos cuenta su historia. ¿Por qué decidiste comenzar? Llevaba un año haciendo ejercicio físico de manera ocasional, pero muy descontrolado en el tema alimentario, y estaba fuera de peso totalmente. Como las clases a las que iba eran incompatibles con mi horario familiar, dejé lo que estaba haciendo y me apunté a… Seguir leyendo HISTORIA DE ÉXITO
Etiqueta: Eloy Soto
ALIMENTOS QUE TE HACEN ENGORDAR
No existe una lista de alimentos específicos que por sí solos te hagan engordar. El aumento de peso se produce cuando consumes más calorías de las que quemas, independientemente del tipo de alimento que consumas. Dicho esto, algunos alimentos pueden ser más densos en calorías y, si se consumen en grandes cantidades, pueden contribuir a… Seguir leyendo ALIMENTOS QUE TE HACEN ENGORDAR
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CON PESAS
El entrenamiento con “pesas” suele asociarse solamente a aquellas personas que sólo buscan unamejoría en su estética corporal. Pero esto no es lo único que nos ofrece este tipo de entrenamiento, está científicamente demostrado que nos aporta numerosos beneficios para la salud: ESTRÉS Tanto el entrenamiento físico en general comoel entrenamiento con pesas ayudan a… Seguir leyendo BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CON PESAS
LLEVO TIEMPO HACIENDO DEPORTE Y DIETA Y NO CONSIGO DEJAR PESO, ¿POR QUÉ?
5 posibles orientaciones sobre lo que esta pasando. Eloy Soto Si quieres una valoración con el Nutricionista , rellena el siguiente formulario:
Nuestro sistema inmune necesita estar nutrido para poder defenderse ante cualquier ataque vírico o bacteriano
¿Qué nutrientes serían los más importantes para el sistema inmune? Un aporte proteico adecuado te permite tener la cantidad suficiente de aminoácidos (son moléculas que se combinan para formar proteínas) y estás a su vez producir la cantidad suficiente para tu sistema inmune funcione correctamente. Vitaminas A, E, D, y C Minerales como: hierro, selenio,… Seguir leyendo Nuestro sistema inmune necesita estar nutrido para poder defenderse ante cualquier ataque vírico o bacteriano
9 Razones para PERDIDA DE PESO
La obesidad y el sobrepeso son otra pandemia a nivel mundial que reducen la calidad y esperanza de vida, lejos de una razón estética los problemas a nivel de salud son importantes. Los principales motivos son: una dieta inadecuada o poco saludable, sedentarismo, problemas de sueño, niveles altos de estrés, microbiota intestinal alterada y otra… Seguir leyendo 9 Razones para PERDIDA DE PESO
Si has subido de peso esta navidad tienes que leer esto
En navidad se aumentan entre 2-5 kilos de media y llega enero mes de buenos propósitos, si le pones remedio puedes perder esos kilos de más de forma rápida, si no le pones remedio se pueden convertir en un peso estable. Me gustaría darte unos consejos no para que comiences una dieta que termina en… Seguir leyendo Si has subido de peso esta navidad tienes que leer esto
3 CONSEJOS DE ORO PARA ESTA NAVIDAD
Nuestro nutricionista, Eloy Soto, nos ha dejado 3 consejos para que esta Navidad no se te vaya de las manos, y no pierdas ese ritmo tan bueno que llevas. Llega esta época del año en la que tenemos la cena de nochebuena, la comida de navidad, fin de año, año nuevo, noche de reyes, cenas… Seguir leyendo 3 CONSEJOS DE ORO PARA ESTA NAVIDAD
ALIMENTOS CON PROTEÍNAS SALUDABLES
Los alimentos con proteínas saludables los podemos clasificar en dos grupos: De origen animal: carne, pescado, huevo y leche, incluyendo todos sus derivados. De origen vegetal: legumbres, cereales y frutos secos. Los productos de origen animal tienen sus ventajas e inconvenientes: la carne y derivados (embutidos, hamburguesas, etc) son una fuente de proteínas excelente, pero… Seguir leyendo ALIMENTOS CON PROTEÍNAS SALUDABLES
CUÁNTAS PROTEÍNAS COMER EN UN DÍA
¿Te gustaría saber cuantas proteínas comer en un día? Las necesidades proteicas son importantes ya que son los cimientos para construir o generar a nivel estructural. Haciendo una reducción muy simplista, tomamos proteínas en forma de alimentos y bebidas para generar estructuras y reparar las que ya tenemos, desechando el resto, y teniendo así la… Seguir leyendo CUÁNTAS PROTEÍNAS COMER EN UN DÍA