TIPS PARA MEJORAR EL SUEÑO EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE, ESTRÉS, ANSIEDAD…

Tras todos los sucesos vividos en este último año, los cambios constantes, las preocupaciones laborales y familiares que se han ocasionado… nos sentimos con estrés, ansiedad, el miedo de algún modo ha formado o forma parte de algunos minutos de nuestro día y como consecuencia negativa ha afectado a nuestro sueño. Hoy te queremos dar…

|

Entrenas duro, llevas la dieta al pie de la letra, tomas proteínas y suplementos, pero no creces.

¿Qué pasa aquí? DUÉRMETE NIÑO, DUÉRMETE YA Un buen descanso es tan importante como el entrenamiento y la dieta, es por eso que hoy vamos a hablar del sueño, del descanso y de su importancia para la hipertrofia en todos sus aspectos. Los neurotransmisores son los encargados de controlar nuestro ritmo diario, establecer cuándo estamos…

|

5 consejos para controlar tu ansiedad.

Como siempre en Kronos queremos ayudarte a ganar en salud y felicidad, te aportamos un pequeño granito de arena.  Busca un momento para ti, medita. No tiene que ser una meditación estricta, puedes simplemente ser consciente de un momento que te transmita paz. Por ejemplo, al ducharte, cocinar, escuchar música… evádete de todo, y conecta…