Mes: junio 2023

Quieres una solución a corto plazo Debes recordar que no existen atajos en la salud. No puedes esperar empezar una dieta y ver resultados inmediatos en menos de una semana. Tener un plan de acción es vital a la hora de entrenar. Debes darte el tiempo suficiente para apreciar los resultados que estás buscando. Sufres… Seguir leyendo 6 RAZONES POR LAS QUE PUEDE SER QUE NO VEAS RESULTADOS ENTRENANDO EN SALA

No hay alimentos específicos que puedan garantizar el bronceado de la piel, ya que el color de la piel está determinado principalmente por la cantidad de melanina que produce el cuerpo en respuesta a la exposición solar. Sin embargo, una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a mantener la piel en buen estado y prepararla… Seguir leyendo Alimentos para broncearse

Crear una tabla de entrenamiento puede ser útil para tener un seguimiento de tus sesiones de ejercicio. Aquí te muestro cómo puedes hacerlo: Es importante saber que, aunque tengas en cuenta estos 5 aspectos, un entrenador cualificado te podrá ayudar a que la tabla sea aún más completa, además de corregirte y motivarte durante las… Seguir leyendo Cómo crear mi propia tabla de entrenamiento

Gimnasia Rítmica es la perfecta combinación de disciplina, constancia y superación. Maria del Pilar Álvarez, entrenadora de Gimnasia Rítmica. Este año, en el Campamento de Verano Kronos 2023, contamos con la actividad de gimnasia rítmica como deporte de aprendizaje, donde le enseñaremos manejo de los diferentes aparatos (cuerda, aro, pelota, mazas y cinta), dificultades corporales… Seguir leyendo Gimnasia Rítmica en el Campamento de Verano Kronos 2023

¿Cómo te ha ayudado kronos a aliviar el estrés y sentirte mejor? El hecho de crear una rutina diaria de ejercicio físico y liberar endorfinas ha sido la principal herramienta para hacer frente al estrés.Los entrenamientos me han ayudado a poder conciliar el sueño, que era uno de los problemas que más me afectaba por… Seguir leyendo Caso real de “trastorno fóbico por estrés”:

Cuanta más inclinación del tronco, mayor dificultad. Si necesitas mayor intensidad, coloca altura (otro banco) también en tus piernas. Como en la siguiente imagen. Es posible también añadirle chaleco lastrado o discos en los muslos. Entrenar los tríceps es esencial para desarrollar brazos fuertes y tonificados, equilibrar la musculatura del brazo, mejorar el rendimiento en… Seguir leyendo 3 EJERCICIOS QUE QUIZÁS NO HACÍAS Y QUE PUEDES INCLUIR EN TU RUTINA DE TRÍCEPS:

Las clases de Zumba consisten en coreografías en las cuales se mezclan movimientos de baile con ejercicios de cardio. Los instructores de Zumba suelen utilizar música enérgica y motivadora para crear un ambiente divertido y estimulante. Una de las características distintivas de Zumba es que está diseñado para ser accesible para personas de diferentes niveles… Seguir leyendo POR QUÉ ELEGIR ZUMBA COMO ACTIVIDAD COLECTIVA

Hay varias razones posibles sobre ello: Es importante recordar que el peso en la balanza no es el único indicador de progreso durante un programa de entrenamiento. También debes considerar otros factores, como la mejora en la fuerza, la resistencia y la composición corporal. Si estás preocupado por tu peso, te recomendaría consultar a un… Seguir leyendo ¿Has comenzado a entrenar y sientes que tu peso ha aumentado?