ENTRENAMIENTO Y CICLO MENSTRUAL ¿INFLUYE?

Cuando hablamos de entrenamiento, más o menos todos sabemos a lo que nos referimos, someter al cuerpo a un estímulo para obtener una mejora tras la recuperación del mismo, pero… ¿Debemos entrenar igual en todas las fases de la menstruación?  ¿Sería interesante ver cómo le afecta el entrenamiento al cuerpo de una mujer en las…

RENDIMIENTO COGNITIVO Y SU RELACIÓN EN EL EJERCICIO FÍSICO

¡Opositores y opositoras ¡Puede que estéis jugando con ventaja sin saberlo. ¿Te imaginas que aquella oposición que conlleva unas pruebas físicas, por lo tanto, entrenamiento, facilita la superación de las teóricas? Vamos a comprobar hasta qué punto el ejercicio físico aumenta o no nuestra capacidad de aprendizaje. Aunque se necesitan más estudios para afirmar que…

NO EMPIECES LA CASA POR EL TEJADO, PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO PROGRESIVA

Todos tenemos prisa por mejorar, por llegar a un rendimiento determinado, esto requiere de tiempo y planificación, por norma general podríamos escoger 3 fases hasta llegar a nuestro rendimiento objetivo. 1. Adaptación. 2. Mejora. 3. Mantenimiento. Estas 3 fases son un ejemplo, pues puedes dividirlo en las fases que interese y llamarlas como quieras, pero…

¿QUIERES CAMBIAR Y NO SABES CÓMO? CONSEJOS PARA CONSEGUIR TU CAMBIO

Cuando nos proponemos un reto queremos empezar cuanto antes y muchas veces abandonamos por no saber cómo llegar ahí y nos causa frustración. Responde con decisión. ¿Qué podemos hacer para conseguir ese “Cambio? En este artículo te voy a mostrar uno pequeños consejos para lograrlo. Lo primero de todo es: 1. TOMAR CONCIENCIA. Tenemos que ser conscientes…

NO TENGO TIEMPO PARA ENTRENAR

Reparte tu entrenamiento en menos días. ¿Te falta tiempo para entrenar todos los días? Adapta tu entrenamiento para obtener un estímulo y carga de entrenamiento adecuado para mejorar. Si no sabes cómo cuadrar tu entrenamiento porque piensas que no tienes días disponibles suficientes, puedo ayudarte. Por supuesto lo óptimo sería disponer de todos los días…

RENDIMIENTO Y ESTÉTICA ¿TIENEN CABIDA AMBOS EN UNA OPOSICIÓN?

Hablamos de dos conceptos distintos que a su vez están relacionados y pueden llegar a ir de la mano dentro de unos parámetros. ¿Y tú? ¿Entrenas por estética o para obtener rendimiento? Comenzando por el rendimiento tenemos un término tan amplio como tipos de prácticas deportivas haya, puesto que no será igual el entrenamiento y…

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5 CLAVES PARA MEJORAR TU CARRERA

¿Estancado en tu tiempo de carrera? Independientemente de si te estás preparando unas pruebas físicas o simplemente quieres mejorar tu rendimiento corriendo, este artículo puede ayudarte. Entrenamiento de fuerza. No es ninguna sorpresa encontrarse el entrenamiento de fuerza en el punto número 1 de este artículo, si has leído los anteriores hablamos de la importancia…