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RETO 360 HISTORIA DE ÉXITO

CASO MARIA DEL MAR FERRI GARCÍA Nuestra querida María del Mar se presentó en Kronos con la esperanza de poder dejar los kilos demás que tenía y sentirse mejor consigo misma. En muchísimas ocasiones había intentado miles de dietas y siempre terminaba frustrada y sin éxito alguno. Nos brindó su confianza y con ello hemos…

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CON PESAS

El entrenamiento con “pesas” suele asociarse solamente a aquellas personas que sólo buscan unamejoría en su estética corporal. Pero esto no es lo único que nos ofrece este tipo de entrenamiento, está científicamente demostrado que nos aporta numerosos beneficios para la salud: ESTRÉS Tanto el entrenamiento físico en general comoel entrenamiento con pesas ayudan a…

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DIFERENCIA ENTRE GRASAS SALUDABLES Y NO SALUDABLES

Las grasas «buenas» ayudan a proteger al cuerpo contra la enfermedad del corazón; las grasas «malas» plantean una amenaza al sistema del corazón y vasos sanguíneos. GRASAS SALUDABLES Las que se conocen como “grasas buenas” son las formadas por dos tipos de ácidos grasos: monoinsaturados y poliinsaturados. Las grasas monoinsaturadas se encuentran, por ejemplo, en…

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Nuestro sistema inmune necesita estar nutrido para poder defenderse ante cualquier ataque vírico o bacteriano

¿Qué nutrientes serían los más importantes para el sistema inmune? Un aporte proteico adecuado te permite tener la cantidad suficiente de aminoácidos (son moléculas que se combinan para formar proteínas) y estás a su vez producir la cantidad suficiente para tu sistema inmune funcione correctamente. Vitaminas A, E, D, y C Minerales como: hierro, selenio,…

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9 Razones para PERDIDA DE PESO

La obesidad y el sobrepeso son otra pandemia a nivel mundial que reducen la calidad y esperanza de vida, lejos de una razón estética los problemas a nivel de salud son importantes. Los principales motivos son: una dieta inadecuada o poco saludable, sedentarismo, problemas de sueño, niveles altos de estrés, microbiota intestinal alterada y otra…

11 ERRORES A LA HORA DE PERDER PESO

¿Estás peleándote con la báscula?¿Estás controlado lo que comes y no ves resultados? Nuestro nutricionista, Eloy Soto, nos quiere dar unos consejos para que puedas llegar a tu peso saludable: La densidad energética y los nutrientes son esenciales en una dieta saludable, así que los ideal es consumir muchos alimentos que contengan nutrientes y una…