LLEVO TIEMPO HACIENDO DEPORTE Y DIETA Y NO CONSIGO DEJAR PESO, ¿POR QUÉ?

 5 posibles orientaciones sobre lo que esta pasando.

Diplomado en Nutrición y Dietética Humana

Eloy Soto

  • Diplomado en Nutrición y Dietética Humana.
  • Licenciado en Ciencias de los Alimentos
  • Coach Nutricional
  1. Consumo de calorías: Para perder peso, es importante que consumas menos calorías de las que quemas. Si consumes más calorías de las que necesitas para mantener tu peso actual, es poco probable que pierdas peso. Asegúrate de controlar las porciones y reducir la ingesta de alimentos procesados y con alto contenido calórico.
  2. Ejercicio: El ejercicio es importante para quemar calorías y mantener un peso saludable. Si no haces suficiente ejercicio, es posible que no quemes suficientes calorías para perder peso. Trata de incorporar actividad física en tu rutina diaria.
  3. Metabolismo: Cada persona tiene un metabolismo diferente. Si tienes un metabolismo lento, es posible que te cueste más perder peso. Es importante hablar con un profesional de la salud para determinar si tu metabolismo es una causa subyacente de tu dificultad para perder peso.
  4. Estrés: El estrés crónico puede afectar negativamente el metabolismo y dificultar la pérdida de peso. Trata de reducir el estrés incorporando técnicas de relajación en tu rutina diaria, como yoga, meditación o caminatas en la naturaleza.
  5. Enfermedades subyacentes: Algunas enfermedades pueden hacer que sea más difícil perder peso, como el hipotiroidismo y el síndrome de ovario poliquístico por ejemplo. Si has intentado perder peso y no has tenido éxito, es importante hablar con un profesional de la salud para descartar cualquier problema de salud subyacente.

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