Autor: Diógenes Soto Sánchez

El entrenamiento de hipertrofia muscular es un proceso complejo que requiere una comprensión detallada de las capacidades individuales del atleta, así como una planificación cuidadosa de las variables del entrenamiento. Entre estas variables, la carga de entrenamiento desempeña un papel fundamental en la inducción de adaptaciones musculares, y las pruebas de repetición máxima (RM) se… Seguir leyendo TEST DE REPETICIÓN MÁXIMA EN EL ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA MUSCULAR

Beneficios y Recomendaciones El Pilates es una forma de ejercicio que se ha ganado reconocimiento mundial por sus beneficios para la salud física y mental. Aunque puede ser practicado por personas de todas las edades, sus características lo hacen especialmente adecuado para adultos mayores. En este artículo, exploraremos los beneficios del Pilates para la tercera… Seguir leyendo Pilates para la Tercera Edad

¿Estás buscando una forma emocionante y efectiva de llevar tus entrenamientos? ¡Entonces Body P. es justo lo que necesitas! Este apasionante programa de entrenamiento de fuerza y resistencia está diseñado para transformar tu cuerpo y tu mente de una manera única y estimulante. ¿Quieres saber más sobre qué es el Body P, en qué consiste… Seguir leyendo ¡Descubre el poder del Body P en tu rutina de entrenamiento!

Lo que comes y bebes antes de un entrenamiento en el gimnasio puede tener un impacto significativo en tu rendimiento y en cómo te sientes durante la sesión. Aquí hay algunas pautas generales sobre qué comer y beber antes de un entrenamiento: COMIDA BEBIDAS CUÁNDO COMER Evita alimentos pesados y ricos en grasas justo antes… Seguir leyendo ¿QUÉ PUEDO COMER ANTES DE IR AL GIMNASIO?

Elegir Judo como actividad infantil puede ser una decisión muy acertada, ya que esta disciplina ofrece una amplia gama de beneficios tanto físicos como mentales para los niños. Aquí hay algunas razones por las cuales el Judo puede ser una excelente elección: En resumen, elegir el Judo como actividad para los niños no solo les… Seguir leyendo Por qué elegir Judo como deporte infantil

Iniciar un viaje hacia un estilo de vida más activo y saludable es una decisión valiente y positiva. Si nunca has ido al gimnasio y estás considerando dar el primer paso, es completamente normal sentirte un poco abrumado. Sin embargo, con una planificación adecuada y una mentalidad positiva, puedes convertir tu experiencia en el gimnasio… Seguir leyendo No he ido nunca a un gimnasio y no se como empezar

Perder un kilo de grasa corporal en una semana puede ser posible, pero es importante abordar este objetivo de manera segura y realista. La pérdida de peso rápida a menudo implica una combinación de cambios en la dieta, ejercicio y otros factores de estilo de vida. Sin embargo, es crucial tener en cuenta que la… Seguir leyendo ¿Se puede perder un kilo de grasa en una semana?

El dolor lumbar es una afección común que afecta a muchas personas en algún momento de sus vidas. Puede ser causado por diversas razones, como lesiones, malas posturas, esfuerzos excesivos o condiciones médicas subyacentes. Causas del Dolor Lumbar: Prevención y Tratamiento: ¿Sufres continuamente dolor lumbar? Rellena el formulario y te ayudamos a solucionarlo:

El baile moderno no es solo una forma de expresión artística, sino también una actividad que puede enriquecer la vida de los más pequeños de la casa de muchas maneras. Si estás buscando una actividad divertida y beneficiosa para tu hijo, considera la opción del baile moderno. Aquí te presentamos algunas razones convincentes para elegir… Seguir leyendo Descubriendo el Baile Moderno para Niños: Beneficios y Alegría Infinita

La sentadilla es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer las piernas, glúteos y core. Sin embargo, hacerla correctamente es fundamental para evitar lesiones y maximizar los beneficios. Aquí tienes una guía paso a paso para realizar una sentadilla perfecta: 1. Posición inicial: 2. Descenso: 3. Profundidad: 4. Extensión: 5. Respiración: 6. Forma adicional:… Seguir leyendo Cómo hacer una buena sentadilla: Guía paso a paso