- PRESS FRANCÉS CON BARRA Z
![](https://i0.wp.com/kronosalmeria.com/wp-content/uploads/2023/06/descarga.jpg?resize=320%2C158&ssl=1)
- EXTENSIÓN TRÍCEPS EN TRX
Cuanta más inclinación del tronco, mayor dificultad.
![](https://i0.wp.com/kronosalmeria.com/wp-content/uploads/2023/06/trx-triceps_480x480.webp?resize=322%2C171&ssl=1)
- FONDOS EN BANCOS
![](https://i0.wp.com/kronosalmeria.com/wp-content/uploads/2023/06/descarga-1.jpg?resize=327%2C154&ssl=1)
Si necesitas mayor intensidad, coloca altura (otro banco) también en tus piernas. Como en la siguiente imagen.
![](https://i0.wp.com/kronosalmeria.com/wp-content/uploads/2023/06/flexion_entre_dos_bancos.png?resize=305%2C203&ssl=1)
Es posible también añadirle chaleco lastrado o discos en los muslos.
Entrenar los tríceps es esencial para desarrollar brazos fuertes y tonificados, equilibrar la musculatura del brazo, mejorar el rendimiento en diversos ejercicios y actividades diarias, y prevenir lesiones. Recuerda que siempre puedes consultar a un monitor de sala antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento.