Como siempre en Kronos queremos ayudarte a ganar en salud y felicidad, te aportamos un pequeño granito de arena.
- Busca un momento para ti, medita. No tiene que ser una meditación estricta, puedes simplemente ser consciente de un momento que te transmita paz. Por ejemplo, al ducharte, cocinar, escuchar música… evádete de todo, y conecta con el momento.
- Descansa. Si te cuesta dormir, busca una rutina que abra el camino a ese momento. Cena ligero, ducha caliente, infusión y lectura o música relajante. Evita cenas copiosas y dispositivos que estimulen.
- Hábitos de vida saludables, deporte, alimentación… recuerda que tu cuerpo es tu hogar, tu templo. Cuídalo.
- Delega tareas, no siempre tienes que poder con todo, y no pasa nada. Pide ayuda y déjate mimar.
- Acepta que a veces estamos mal, no siempre es todo bonito y maravilloso. Pero recuerda que hasta las tormentas más oscuras también pasan. Date tiempo, respeta tus momentos y, sobre todo, no te juzgues ni te autoexigas.
Por Nerea Rodríguez
Coordinadora Reto 360 Mindfulness