Comenzamos con la época de mayor estrés, vuelta al cole, vuelta a los trabajos tras vacaciones, a los horarios, etc
Desde Kronos vamos a darte algunos tips para que esta vuelta a la rutina sea más llevadera:
- Organiza y planifica tu semana dándote espacios de adaptación, no satures tu agenda de tareas, reuniones, actividades, etc. Intenta ir retomando de manera progresiva.
- La actitud lo es todo. Intenta mantener una actitud positiva cuando te levantes por la mañana y piensa en aquellos momentos de desconexión que tendrás durante el día. Es mucho más productivo para ti y para tu mente centrarte en los momentos agradables del día, que los hay, que pensar en todas aquellas tareas que tienes pendientes y que no te motivan.
- Concéntrate en un proyecto vital que te ilusione y busca motivaciones. Experimentar que estamos ante un nuevo punto de arranque es muy positivo porque aumenta nuestra motivación y disposición para mantenernos constantes en la consecución de objetivos.
- Muévete, ya sea en el gimnasio o realizando alguna actividad física. Esto te ayudará a desconectar del trabajo u obligaciones, y te hará sentir mejor física y mentalmente.
- Cuida tu alimentación. Si este verano te has dado algún que otro capricho y ya estás pensando en cómo eliminar esos excesos, con el Reto 360 de Kronos Almería podrás conseguir tu objetivo. Te lo explico todo en el siguiente apartado:
RETO 360 by Kronos Almería
Es un programa basado en alimentación y ejercicio personalizados, se diseñan tanto a nivel dietético como deportivo, en base a los gustos, necesidades, situación personal y motivacional.
INCLUYE:
- Análisis corporal
- Dietas personalizadas
- Actividad exclusiva Reto 360 (cardio, fuerza, movilidad…)
- Seguimiento nutricional quincenal
- Apoyo motivacional
- Entrada al gimnasio Kronos Almería todo el día y acceso a todas sus actividades colectivas
