- Actividad dirigida y programada por un profesional que esta supervisando la actividad
- Aumento progresivo de la intensidad del ejercicio. Poco a poco el alumno podrá notar que hay ejercicios que realiza y unas semanas antes no era capaz de realizar.
- Respiración, fluidez, concentración, control y precisión. Al realizar los ejercicios en Pilates se busca hacer los movimientos de forma precisa y fluida. Se busca la calidad del movimiento a través de la concentración. Cuando su creador ideó esta disciplina la llamó Contrología porque los movimientos se realizan de una forma precisa, apoyándonos en la respiración, y así tenemos el control de nuestro cuerpo, de músculos y articulaciones.
- Apto para todo tipo de personas. Los ejercicios se pueden adaptar a las necesidades físicas de cada alumno, utilizando modificaciones y variaciones. De esta manera, hablamos de una disciplina apta a cualquier individuo, independientemente de su edad o condición física.
- Pilates para embarazadas. El Pilates es una disciplina recomendable para embarazadas porque se adapta al periodo de gestación , fortaleciendo la musculatura para mantener la columna en una posición correcta, evitando los típicos dolores de ciática durante el embarazo. Además, influye en la correcta posición del bebe, hasta el punto que en algunos casos se evitan cesáreas. Y nos ayuda en la recuperación postparto y durante la lactancia al evitar crear tensiones cervicales.
- Mejora de la circulación sanguínea.
- Beneficios estéticos al fortalecer y flexibilizar toda la musculatura, movilizar todas las articulaciones y realizar un ejercicio global, conseguimos tonificar el cuerpo, siendo esta otra gran ventaja de realizar pilates.
- Mente sana. Esta actividad no solamente beneficia al cuerpo, sino que aporta un equilibrio que no se encuentra en otros ejercicios. Pilates enseña a ser conscientes de nuestro cuerpo y a eliminar el estrés que puede ocasionar la rutina.
- Hoy en día lo podemos conocer como centro, core o powerhouse.Lo cierto es que estabilizan toda la columna vertebral, otorgándole la capacidad de moverse libre y equilibradamente. El core es nuestra fuente de energía. Todos los ejercicios de Pilates se inician desde este centro y es donde se coordinan los movimientos de todo el cuerpo, a la misma vez que se tonifica y protege la columna vertebral.
- Es un entrenamiento divertido para todo el cuerpo. Durante la práctica del método pilates interviene todo el cuerpo. Te ayuda a desarrollar músculos, a tonificar, aumenta la flexibilidad general y el rango de movimiento de las articulaciones. Es un entrenamiento intenso y con una práctica dedicada, puedes ver los resultados rápidamente, lo que te dará la motivación necesaria para seguir practicándolo y mejorando cada día.
¿QUIERES PRACTICAR ESTA ACTIVIDAD?
EN KRONOS, LUNES Y MIERCOLES A LAS 20:30H, Y MARTES Y JUEVES A LAS 11:30H