Cenas, peso y descanso saludable. ¿Te gustaría tener una cena saludable y no sabes cómo? Quédate a leer estos consejos de nuestro nutricionista Eloy Soto. El momento de la cena es un momento especial para nosotros ya que es el final del día y puede ser que uno de los momentos de “relax” para unos… Seguir leyendo CENAS SALUDABLES
Etiqueta: Salud
¿POR QUÉ ENTRENAR EN ACTIVIDADES COLECTIVAS?
Entrenar en actividades colectivas creemos que es una buena forma de motivar a los nuevos usuarios que nunca han hecho actividad física, a personas que no les llame mucho la atención hacer deporte, pero se quieren iniciar por salud, e incluso una buena motivación a una persona que sí está acostumbrada a entrenar, pero necesita… Seguir leyendo ¿POR QUÉ ENTRENAR EN ACTIVIDADES COLECTIVAS?
ENTRENAMIENTO PERSONAL EN GRUPOS REDUCIDOS VS ENTRENAMIENTO PERSONAL
Cuando hablamos de entrenamiento personal, más o menos, todos nos imaginamos lo que puede ser, dos personas, entrenador y entrenado, cuya función es que ese entrenador ayude a conseguir al entrenado sus objetivos de forma segura, eficiente y porque no, divertida, es el máximo exponente de individualización pues la planificación puede y debe variar en… Seguir leyendo ENTRENAMIENTO PERSONAL EN GRUPOS REDUCIDOS VS ENTRENAMIENTO PERSONAL
Dietas para perder peso rápidamente
Haciendo una revisión sobre dietas que te ayudan a perder peso rápidamente encontramos la dieta keto o cetogénica. Estas dietas se basan en aumentar la grasa y proteína de la dieta debido a su efecto saciante y anorexígeno. Básicamente al comer más grasa y proteína se estimula la síntesis de cuerpos cetónicos y estos provocan… Seguir leyendo Dietas para perder peso rápidamente
Alimentos TOP en Marzo para perder peso
¿Qué es un alimento TOP? Es un alimento que esta en su punto optimo nutricional suelen ser alimentos de temporada por la tanto su coste de adquisición en mas bajo. La fruta y verdura al ser de temporada es cuando contiene mayor cantidad de nutrientes y eso la convierte en TOP. Este criterio a la… Seguir leyendo Alimentos TOP en Marzo para perder peso
¿Dieta para perder peso? ¿Cúal escoger?
Entramos en los meses previos al verano, empiezan los cambios de temporada y te estas planteando dejar los kilos que has cogido en invierno pensando que será lo mejor para ti. He creado esta sección para ayudarte a elegir que sistema puede funcionarte mejor, aprender a elegir tu mejor opción es la clave para tener… Seguir leyendo ¿Dieta para perder peso? ¿Cúal escoger?
TIPS PARA MEJORAR EL SUEÑO EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE, ESTRÉS, ANSIEDAD…
Tras todos los sucesos vividos en este último año, los cambios constantes, las preocupaciones laborales y familiares que se han ocasionado… nos sentimos con estrés, ansiedad, el miedo de algún modo ha formado o forma parte de algunos minutos de nuestro día y como consecuencia negativa ha afectado a nuestro sueño. Hoy te queremos dar… Seguir leyendo TIPS PARA MEJORAR EL SUEÑO EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE, ESTRÉS, ANSIEDAD…
5 alimentos que te van a hacer engordar este mes de febrero
Hola te voy a presentar la lista de alimentos que debes EVITAR si no quieres una sorpresa cuando subas a la báscula o si estas haciendo un plan nutricional o deportivo para llegar a tu objetivo. 1.Snack, desde las patatas fritas de bolsa a cualquier de las mismas con sabor a…un alimento natural, se les… Seguir leyendo 5 alimentos que te van a hacer engordar este mes de febrero
Los alimentos TOP para perder peso en febrero
Has decidido cuidarte este mes de febrero enhorabuena has tomado una gran decisión. Planificar la compra y elegir alimentos frescos y de temporada además de un ahorro económico te garantiza una calidad de nutrientes que te ayudarán a que tu reto sea más completo y equilibrado. Ahí van la lista de alimentos que te recomiendo… Seguir leyendo Los alimentos TOP para perder peso en febrero
El componente olvidado para tratar la Diabetes: El ejercicio
En España, según la última encuesta del INE (Instituto Nacional de Estadística) un 7,8% de la población española sufre Diabetes. Sin embargo, esta no se reparte de manera regular por el rango de edad, si no que a mayor edad mas frecuente es este trastorno. Con un 4% de prevalencia a partir de los 45… Seguir leyendo El componente olvidado para tratar la Diabetes: El ejercicio