Si has subido de peso esta navidad tienes que leer esto
En navidad se aumentan entre 2-5 kilos de media y llega enero mes de buenos propósitos, si le pones remedio puedes perder esos kilos de más de forma rápida, si no le pones remedio se pueden convertir en un peso estable. Me gustaría darte unos consejos no para que comiences una dieta que termina en
CONSEJOS NUTRICIONALES PARA NOCHEVIEJA
Ha llegado el momento de despedir el año y no hay mejor manera de hacerlo que celebrándolo por todo lo alto con tus familiares y amigos. En estas celebraciones suele haber excesos tanto en comida como en alcohol, por lo que nuestro nutricionista, Eloy Soto, nos va dar unos consejos para que esto no te
3 CONSEJOS DE ORO PARA ESTA NAVIDAD
Nuestro nutricionista, Eloy Soto, nos ha dejado 3 consejos para que esta Navidad no se te vaya de las manos, y no pierdas ese ritmo tan bueno que llevas. Llega esta época del año en la que tenemos la cena de nochebuena, la comida de navidad, fin de año, año nuevo, noche de reyes, cenas
NUEVA EQUIPACIÓN DE KRONOS
¿Quieres conseguir una de nuestras chaquetas Kronos? Esta es un chaqueta softshell (ligera, transpirable y cortavientos), que consta de tejido polar interior, dos bolsillos exteriores laterales y uno en la zona del pecho, y ajustadores con velcro para los puños. Para poder tenerla te damos dos opciones: Resérvala por 38€, abonando el 50% en recepción
ALIMENTOS CON PROTEÍNAS SALUDABLES
Los alimentos con proteínas saludables los podemos clasificar en dos grupos: De origen animal: carne, pescado, huevo y leche, incluyendo todos sus derivados. De origen vegetal: legumbres, cereales y frutos secos. Los productos de origen animal tienen sus ventajas e inconvenientes: la carne y derivados (embutidos, hamburguesas, etc) son una fuente de proteínas excelente, pero
¿CÓMO CUMPLIR CON TUS ENTRENAMIENTOS EN NAVIDAD?
Las vacaciones de navidad no son un período de descanso como pueden ser las vacaciones de verano. En estos días de disfrute y alegrías, hay varios componentes que se incrementan con creces respecto a otro período del año, como pueden ser: la comida, el alcohol, aumento de sedentarismo debido a las bajas temperaturas y no
6 REGALOS FIT PARA ESTA NAVIDAD
¿Se va acercando la navidad y no sabes qué regalar? Te damos algunas ideas fit que te pueden servir para aquellas personas que tengan de todo y que pueden marcar la diferencia estas fiestas. Plancha para cocinar: la cocina rápida existe en el mundo saludable. Una plancha es una gran opción porque puedes cocinar una
CUÁNTAS PROTEÍNAS COMER EN UN DÍA
¿Te gustaría saber cuantas proteínas comer en un día? Las necesidades proteicas son importantes ya que son los cimientos para construir o generar a nivel estructural. Haciendo una reducción muy simplista, tomamos proteínas en forma de alimentos y bebidas para generar estructuras y reparar las que ya tenemos, desechando el resto, y teniendo así la
FISIOTERAPIA
DOLOR DE CABEZA Y FISIOTERAPIA El dolor cabeza interfiere en nuestra vida cotidiana con más frecuencia de la que nos gustaría. Se estima que entre un 85-90% de la población ha sufrido algún episodio de dolor de cabeza en el último año, siendo la causa más frecuente de consulta ambulatoria. Este tipo de dolor nos
READAPTACIÓN
EL ÚLTIMO EMPUJÓN PARA VOLVER AL CAMPO DE JUEGO (O A TU RUTINA DIARIA) El proceso de readaptación prepara al deportista tras una lesión para regresar a su práctica deportiva habitual sin riesgo de recaída en la lesión o consecuencias más graves. El ejercicio físico tiene numerosos beneficios: no sólo nos permite cuidar nuestro templo,
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