Blog

Método para estar en tu peso para siempre

Hola ¿Cuántas veces has intentado estar en tu peso? especialmente en la temporada preveraniega donde hay una mayor sensibilidad por el “momento playa”. Hay veces que te planteas hacer ejercicio, quedando con amigos o echándole valor y apuntándote al gimnasio pensando que ojalá esta sea la definitiva y tener la constancia que siempre has deseado.

Seguir leyendo

Dietas para perder peso rápidamente

Haciendo una revisión sobre dietas que te ayudan a perder peso rápidamente encontramos la dieta keto o cetogénica. Estas dietas se basan en aumentar la grasa y proteína de la dieta debido a su efecto saciante y anorexígeno.  Básicamente al comer más grasa y proteína se estimula la síntesis de cuerpos cetónicos y estos provocan

Seguir leyendo

ENTRENAMIENTO Y CICLO MENSTRUAL ¿INFLUYE?

Cuando hablamos de entrenamiento, más o menos todos sabemos a lo que nos referimos, someter al cuerpo a un estímulo para obtener una mejora tras la recuperación del mismo, pero… ¿Debemos entrenar igual en todas las fases de la menstruación?  ¿Sería interesante ver cómo le afecta el entrenamiento al cuerpo de una mujer en las

Seguir leyendo

UN CUERPO SANO ES UN CUERPO FELIZ

Suena a frase tópica y de hecho lo es, pero también es una realidad. En este texto y opinión (la mía), quiero dejar lo más claro posible dos conceptos que para mi  son prioridad. El primero, es que desde hace ya 18 años en Kronos mi misión es la de trabajar para que todas las

Seguir leyendo

Alimentos TOP en Marzo para perder peso

¿Qué es un alimento TOP? Es un alimento que esta en su punto optimo nutricional suelen ser alimentos de temporada por la tanto su coste de adquisición en mas bajo. La fruta y verdura al ser de temporada es cuando contiene mayor cantidad de nutrientes y eso la convierte en TOP. Este criterio a la

Seguir leyendo

¿Dieta para perder peso? ¿Cúal escoger?

Entramos en los meses previos al verano, empiezan los cambios de temporada y te estas planteando dejar los kilos que has cogido en invierno pensando que será lo mejor para ti. He creado esta sección para ayudarte a elegir que sistema puede funcionarte mejor, aprender a elegir tu mejor opción es la clave para tener

Seguir leyendo

RENDIMIENTO COGNITIVO Y SU RELACIÓN EN EL EJERCICIO FÍSICO

¡Opositores y opositoras ¡Puede que estéis jugando con ventaja sin saberlo. ¿Te imaginas que aquella oposición que conlleva unas pruebas físicas, por lo tanto, entrenamiento, facilita la superación de las teóricas? Vamos a comprobar hasta qué punto el ejercicio físico aumenta o no nuestra capacidad de aprendizaje. Aunque se necesitan más estudios para afirmar que

Seguir leyendo

¿Cómo de importante es la técnica de carrera?

Disfruta corriendo. La técnica de carrera ha sido algo cambiante a lo largo de su historia, dando más o menos importancia a la misma, pero… ¿De verdad es tan importante la técnica de carrera? No os asustéis, está claro que es importante, sobre todo a la hora de alcanzar un rendimiento. Vamos a diferenciar entre

Seguir leyendo

NUTRISCORE

¿Es una herramienta útil? Hola reteros/as el nutriscore es una herramienta que se ha diseñado para con un simple marcador entender si un alimento es saludable o deja que desear teniendo en cuenta su contenido en grasas trans, grasas saturadas, sodio (sal) y azúcar.  La gran pregunta es ¿es una herramienta útil? Cuando tienes que elegir un alimento procesado

Seguir leyendo

Cargando…

Algo ha ido mal. Por favor, recarga la página y/o inténtalo de nuevo.


Sigue mi blog

Recibe nuevo contenido directamente en tu bandeja de entrada.