Miguel Ángel Silva ,nos cuenta su historia. ¿Por qué decidiste comenzar? Llevaba un año haciendo ejercicio físico de manera ocasional, pero muy descontrolado en el tema alimentario, y estaba fuera de peso totalmente. Como las clases a las que iba eran incompatibles con mi horario familiar, dejé lo que estaba haciendo y me apunté a… Seguir leyendo HISTORIA DE ÉXITO
Categoría: reto 360
RETO 360 HISTORIA DE ÉXITO
CASO MARIA DEL MAR FERRI GARCÍA Nuestra querida María del Mar se presentó en Kronos con la esperanza de poder dejar los kilos demás que tenía y sentirse mejor consigo misma. En muchísimas ocasiones había intentado miles de dietas y siempre terminaba frustrada y sin éxito alguno. Nos brindó su confianza y con ello hemos… Seguir leyendo RETO 360 HISTORIA DE ÉXITO
LLEVO TIEMPO HACIENDO DEPORTE Y DIETA Y NO CONSIGO DEJAR PESO, ¿POR QUÉ?
5 posibles orientaciones sobre lo que esta pasando. Eloy Soto Si quieres una valoración con el Nutricionista , rellena el siguiente formulario:
DIFERENCIA ENTRE GRASAS SALUDABLES Y NO SALUDABLES
Las grasas “buenas” ayudan a proteger al cuerpo contra la enfermedad del corazón; las grasas “malas” plantean una amenaza al sistema del corazón y vasos sanguíneos. GRASAS SALUDABLES Las que se conocen como “grasas buenas” son las formadas por dos tipos de ácidos grasos: monoinsaturados y poliinsaturados. Las grasas monoinsaturadas se encuentran, por ejemplo, en… Seguir leyendo DIFERENCIA ENTRE GRASAS SALUDABLES Y NO SALUDABLES
Falta de Tiempo para entrenar
¿Qué es para ti lo más preciado? Es una pregunta que se puede responder de muchas maneras, dependiendo del contexto y del momento, pero piénsalo, puede que lo más preciado que tenemos sea el tiempo… Una de las claves para llevar una vida plena y feliz es estar sano, eso no significa comer “realfood” y… Seguir leyendo Falta de Tiempo para entrenar
5 Ejercicios para aliviar el dolor de rodilla
5 Ejercicios para aliviar el dolor de rodilla: Artrosis ¿No has notado ninguna vez que te duele la rodilla después de mucho tiempo sentado? O ¿Notas rigidez cuando llevas mucho tiempo sin mover la rodilla? O simplemente ¿te molesta al levantarte de la silla? Si la respuesta de estas preguntas para ti ha sido que… Seguir leyendo 5 Ejercicios para aliviar el dolor de rodilla
5 consejos para mejorar tu calentamiento
CALENTAMIENTO PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO Seguro que alguna vez has dejado de lado tu calentamiento antes del entrenamiento e incluso hayas llegado a pensar que no sirve para nada, pero, es muy probable que no estés haciendo el calentamiento más óptimo si consideras que no mejoras a través de él. En este artículo te muestro… Seguir leyendo 5 consejos para mejorar tu calentamiento
4 consejos para perder peso rápidamente
Hola amigos del blog ¿Te gustaría perder peso rápidamente y estas buscando la mejor forma para conseguirlo? Bien espero darte unos consejos para poder conseguirlo. Las dietas con bajo contenido en hidratos de carbono (-100gr al día) y las dietas de muy baja densidad energética (-850 Kcal al día) serían la mejor manera de obtenerlo.… Seguir leyendo 4 consejos para perder peso rápidamente
5 EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR CERVICAL
El dolor cervical, dolor de cuello o cervicalgia es uno de los principales síntomas que nos encontramos en el día a día. . El dolor cervical es muy frecuente con una prevalencia entre el 10-13%, apareciendo en algún momento de la vida hasta en un 70% de la población. Ocasionando entre 11-14% de bajas laborales.… Seguir leyendo 5 EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR CERVICAL
LA ANSIEDAD
En esta entrada no pretendo aburrirte con un artículo científico y extenso sobre este trastorno.Para mi y, sobre todo para ti, es mucho más sencillo un texto claro, básico y ameno.Mi intención es que entiendas en poquitas palabras lo que quiero transmitirte, y que si tesientes identificado/a y seas capaz de verlo claramente y puedas… Seguir leyendo LA ANSIEDAD