Es una practica de naturaleza intelectual a través de la cual se potencia la atención y la consciencia en el momento presente. La meditación estimula la autocuración, la creatividad, la alegría, el sistema inmunitario… Es un trabajo activo y consciente de observación, consciencia plena.Meditar nos ayuda a crecer interiormente. ¿COMO PUEDO INICIARME?Lo mejor para iniciarte… Seguir leyendo ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?
Categoría: Kronos Almería
DICE EL MÉDICO QUE HAGA EJERCICIO PARA BAJAR LA TENSIÓN
Según un estudio publicado por la Federación Española del Corazón (FEC) en España alrededor de un 43% de la población con más de 18 años tiene Hipertensión Arterial. Sin embargo, tan solo un 37,4% de las personas que lo sufren son conscientes de ello; y otro gran porcentaje a pesar de estar tratados están mal… Seguir leyendo DICE EL MÉDICO QUE HAGA EJERCICIO PARA BAJAR LA TENSIÓN
9 Tips para perder peso rápidamente después de la navidad
Esta navidad has ganado peso, tranquilo/a es algo normal, la media esta entre 3-5 kilos y si has tenido que hacer confinamiento puede ser peor y eso puede agravar desde problemas metabólicos a osteoarticulares. La buena noticia que tiene solución, voy a darte unos consejos para comenzar 2.021 con un resultado que te guste en… Seguir leyendo 9 Tips para perder peso rápidamente después de la navidad
16 razones por las que debes hacer pilates
¡Hola equipo! Muchos sois los que asistís a las clases de Pilates del centro deportivo, y muchos sois los que tenéis dudas de si comenzar a practicarla. Aquí os damos algunas de las razones por las que deberíais añadir Pilates en vuestra rutina: CORRIGE Y MEJORA TU POSTURA CORPORAL: Al trabajar los músculos de la… Seguir leyendo 16 razones por las que debes hacer pilates
COMO MEJORAR EL VOLUMEN DEL PECTORAL
¿Quieres aumentar el volumen de tu pectoral? ¿No sabes si trabajar con barra o con mancuernas? ¿Cuál puede ser el mejor ejercicio para lograrlo? Para entrenar debidamente el pectoral primero tenemos que saber cómo está insertado y cuál es su función, cuáles son los ángulos idóneos para atacarlo y cuáles son las técnicas progresivas en… Seguir leyendo COMO MEJORAR EL VOLUMEN DEL PECTORAL
si llevas mucho tiempo sentado tómate estos 5 ejercicios muy en serio
A partir de marzo del 2020 y con la llegada de la pandemia global provocada por el COVID-19, el número de personas que han cambiado su lugar habitual de trabajo por el teletrabajo ha incrementado de manera exponencial. A su vez, las restricciones de movilidad y horario, junto con la imposición del toque de queda… Seguir leyendo si llevas mucho tiempo sentado tómate estos 5 ejercicios muy en serio
5 CLAVES PARA MEJORAR TU CARRERA
¿Estancado en tu tiempo de carrera? Independientemente de si te estás preparando unas pruebas físicas o simplemente quieres mejorar tu rendimiento corriendo, este artículo puede ayudarte. Entrenamiento de fuerza. No es ninguna sorpresa encontrarse el entrenamiento de fuerza en el punto número 1 de este artículo, si has leído los anteriores hablamos de la importancia… Seguir leyendo 5 CLAVES PARA MEJORAR TU CARRERA
5 CONSEJOS PARA EMPEZAR A CUIDARTE EN 2.021
Comienza un nuevo año y te empiezas a plantear los objetivos después de un merecido descanso o un periodo de inactividad. Es normal empezar a plantearte como va a ser tu año y aunque sean circunstancias diferentes, muy diferentes a otros años, tu sistema inmune debe estar lo más fuerte posible y eso se consigue… Seguir leyendo 5 CONSEJOS PARA EMPEZAR A CUIDARTE EN 2.021
11 cosas que debes saber sobre la depresión
Os traigo a continuación un resumido artículo acerca de la depresión, conceptos básicos, síntomas y algunos tips para ayudarte en conocer y reconocer esta enfermedad. Recordando siempre que son pinceladas para una enfermedad muy importante y que requiere de ayuda médica y psicológica. ¿QUÉ ES? Es un trastorno mental frecuente que se define principalmente por… Seguir leyendo 11 cosas que debes saber sobre la depresión
¿TODO VALE EN EL ENTRENAMIENTO?
En el anterior artículo hablamos de la importancia del entrenamiento de fuerza, hoy vamos a hablar de la dosis, si quieres saber la dosis correcta de entrenamiento para mejorar, este es tu artículo. ¿Cuánta carga utilizar en el entrenamiento? ¿“Si no entreno a muerte no mejoro”? ¿Merece la pena rozar el límite? ¿Tienes miedo a perder el… Seguir leyendo ¿TODO VALE EN EL ENTRENAMIENTO?