Hola ¿Cuántas veces has intentado estar en tu peso? especialmente en la temporada preveraniega donde hay una mayor sensibilidad por el “momento playa”. Hay veces que te planteas hacer ejercicio, quedando con amigos o echándole valor y apuntándote al gimnasio pensando que ojalá esta sea la definitiva y tener la constancia que siempre has deseado.… Seguir leyendo Método para estar en tu peso para siempre
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Dietas para perder peso rápidamente
Haciendo una revisión sobre dietas que te ayudan a perder peso rápidamente encontramos la dieta keto o cetogénica. Estas dietas se basan en aumentar la grasa y proteína de la dieta debido a su efecto saciante y anorexígeno. Básicamente al comer más grasa y proteína se estimula la síntesis de cuerpos cetónicos y estos provocan… Seguir leyendo Dietas para perder peso rápidamente
Alimentos TOP en Marzo para perder peso
¿Qué es un alimento TOP? Es un alimento que esta en su punto optimo nutricional suelen ser alimentos de temporada por la tanto su coste de adquisición en mas bajo. La fruta y verdura al ser de temporada es cuando contiene mayor cantidad de nutrientes y eso la convierte en TOP. Este criterio a la… Seguir leyendo Alimentos TOP en Marzo para perder peso
¿Dieta para perder peso? ¿Cúal escoger?
Entramos en los meses previos al verano, empiezan los cambios de temporada y te estas planteando dejar los kilos que has cogido en invierno pensando que será lo mejor para ti. He creado esta sección para ayudarte a elegir que sistema puede funcionarte mejor, aprender a elegir tu mejor opción es la clave para tener… Seguir leyendo ¿Dieta para perder peso? ¿Cúal escoger?
5 alimentos que te van a hacer engordar este mes de febrero
Hola te voy a presentar la lista de alimentos que debes EVITAR si no quieres una sorpresa cuando subas a la báscula o si estas haciendo un plan nutricional o deportivo para llegar a tu objetivo. 1.Snack, desde las patatas fritas de bolsa a cualquier de las mismas con sabor a…un alimento natural, se les… Seguir leyendo 5 alimentos que te van a hacer engordar este mes de febrero
Los alimentos TOP para perder peso en febrero
Has decidido cuidarte este mes de febrero enhorabuena has tomado una gran decisión. Planificar la compra y elegir alimentos frescos y de temporada además de un ahorro económico te garantiza una calidad de nutrientes que te ayudarán a que tu reto sea más completo y equilibrado. Ahí van la lista de alimentos que te recomiendo… Seguir leyendo Los alimentos TOP para perder peso en febrero
9 CONSEJOS PARA COMBATIR LOS EXCESOS NAVIDEÑOS
Como combatir los excesos navideños Llega la navidad y con ella las reuniones familiares en mesas repletas de comida y bebida. Y muchos clientes y amigos del Reto 360 de Pérdida de Peso me preguntáis como no recuperar el peso que habéis conseguido perder en el programa. Así que me gustaría compartir con vosotros trucos… Seguir leyendo 9 CONSEJOS PARA COMBATIR LOS EXCESOS NAVIDEÑOS
3 Estrategias efectivas para perder peso
Ayuno intermitente, dieta sin carbos, dieta paleo, dieta con alimentos reales “real food”. ¿Qué estrategia nutricional será la mejor para ti? ¿Te gustaría saber que dieta puede ser más efectiva en tu caso si quieres perder peso? Te hago una pequeña reflexión al respecto. Ten en cuenta que hay una serie de hábitos que te… Seguir leyendo 3 Estrategias efectivas para perder peso
4 consejos para perder peso rápidamente
Hola amigos del blog ¿Te gustaría perder peso rápidamente y estas buscando la mejor forma para conseguirlo? Bien espero darte unos consejos para poder conseguirlo. Las dietas con bajo contenido en hidratos de carbono (-100gr al día) y las dietas de muy baja densidad energética (-850 Kcal al día) serían la mejor manera de obtenerlo.… Seguir leyendo 4 consejos para perder peso rápidamente
3 CONSEJOS PARA PERDER BARRIGA
¿Como reducir grasa abdominal? La grasa abdominal es el caballo de batalla a la hora de perder peso y mejorar en conceptos de salud y también estética. Si bien no existe ejercicio y dieta para grasa localizada si puedes reducir tu porcentaje de grasa corporal y parte de este se verá reflejado en tu abdomen.… Seguir leyendo 3 CONSEJOS PARA PERDER BARRIGA