Ayuno intermitente, dieta sin carbos, dieta paleo, dieta con alimentos reales “real food”. ¿Qué estrategia nutricional será la mejor para ti? ¿Te gustaría saber que dieta puede ser más efectiva en tu caso si quieres perder peso? Te hago una pequeña reflexión al respecto. Ten en cuenta que hay una serie de hábitos que te… Seguir leyendo 3 Estrategias efectivas para perder peso
Autor: Diógenes Soto Sánchez
5 EJERCICIOS PARA ENTRENAR LA HIPERTROFIA
¿Quieres ponerte fuerte, “crecer”, aumentar tu masa magra y no sabes cómo? O ¿te has quedado estancado y no encuentras la forma de avanzar? Déjame ayudarte y verás como juntos podemos superar ese bache, y conseguir desarrollar esos músculos que nos harán crecer, aumentar la masa magra y, lo más importante, nos darán una mejor… Seguir leyendo 5 EJERCICIOS PARA ENTRENAR LA HIPERTROFIA
5 Ejercicios para aliviar el dolor de rodilla
5 Ejercicios para aliviar el dolor de rodilla: Artrosis ¿No has notado ninguna vez que te duele la rodilla después de mucho tiempo sentado? O ¿Notas rigidez cuando llevas mucho tiempo sin mover la rodilla? O simplemente ¿te molesta al levantarte de la silla? Si la respuesta de estas preguntas para ti ha sido que… Seguir leyendo 5 Ejercicios para aliviar el dolor de rodilla
5 consejos para mejorar tu calentamiento
CALENTAMIENTO PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO Seguro que alguna vez has dejado de lado tu calentamiento antes del entrenamiento e incluso hayas llegado a pensar que no sirve para nada, pero, es muy probable que no estés haciendo el calentamiento más óptimo si consideras que no mejoras a través de él. En este artículo te muestro… Seguir leyendo 5 consejos para mejorar tu calentamiento
4 consejos para perder peso rápidamente
Hola amigos del blog ¿Te gustaría perder peso rápidamente y estas buscando la mejor forma para conseguirlo? Bien espero darte unos consejos para poder conseguirlo. Las dietas con bajo contenido en hidratos de carbono (-100gr al día) y las dietas de muy baja densidad energética (-850 Kcal al día) serían la mejor manera de obtenerlo.… Seguir leyendo 4 consejos para perder peso rápidamente
5 EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR CERVICAL
El dolor cervical, dolor de cuello o cervicalgia es uno de los principales síntomas que nos encontramos en el día a día. . El dolor cervical es muy frecuente con una prevalencia entre el 10-13%, apareciendo en algún momento de la vida hasta en un 70% de la población. Ocasionando entre 11-14% de bajas laborales.… Seguir leyendo 5 EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR CERVICAL
LA ANSIEDAD
En esta entrada no pretendo aburrirte con un artículo científico y extenso sobre este trastorno.Para mi y, sobre todo para ti, es mucho más sencillo un texto claro, básico y ameno.Mi intención es que entiendas en poquitas palabras lo que quiero transmitirte, y que si tesientes identificado/a y seas capaz de verlo claramente y puedas… Seguir leyendo LA ANSIEDAD
3 CONSEJOS PARA PERDER BARRIGA
¿Como reducir grasa abdominal? La grasa abdominal es el caballo de batalla a la hora de perder peso y mejorar en conceptos de salud y también estética. Si bien no existe ejercicio y dieta para grasa localizada si puedes reducir tu porcentaje de grasa corporal y parte de este se verá reflejado en tu abdomen.… Seguir leyendo 3 CONSEJOS PARA PERDER BARRIGA
5 EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA
El último informe de SNS (Sistema Nacional de Salud) recogió que en España en 1 de cada 3 personas de más de 15 años tiene o ha tenido dolor de espalda. Así, este mismo informe recoge que actualmente 18,6% españoles padece algún tipo de dolor con esta causa. Al hilo de esto el estudio EPISER… Seguir leyendo 5 EJERCICIOS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA
5 EJERCICIOS CLAVE PARA MEJORAR EN DOMINADAS
COMO MEJORAR EN DOMINADAS Cuando hablamos de dominadas sabemos que se trata de un ejercicio que requiere de una relación peso-potencia equilibrada o una fuerza bien desarrollada para poder realizarlas. Para mejorar la carrera hay que correr, para mejorar en natación hay que nadar, por lo tanto, para mejorar en dominadas hay que hacer dominadas.… Seguir leyendo 5 EJERCICIOS CLAVE PARA MEJORAR EN DOMINADAS