Los planos del movimiento son tres dimensiones en las que se dividen los movimientos del cuerpo humano. Estos planos son fundamentales para comprender cómo se mueve el cuerpo y para diseñar programas de entrenamiento que sean equilibrados, efectivos y que reduzcan el riesgo de lesiones. 1. Plano Sagital 2. Plano Frontal (o Coronal) 3. Plano… Seguir leyendo Importancia de los Planos del Movimiento en el Entrenamiento de Fuerza
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READAPTACIÓN
EL ÚLTIMO EMPUJÓN PARA VOLVER AL CAMPO DE JUEGO (O A TU RUTINA DIARIA) El proceso de readaptación prepara al deportista tras una lesión para regresar a su práctica deportiva habitual sin riesgo de recaída en la lesión o consecuencias más graves. El ejercicio físico tiene numerosos beneficios: no sólo nos permite cuidar nuestro templo,… Seguir leyendo READAPTACIÓN
Lesiones Deportivas
¿Cómo prevenir lesiones deportivas? Realizar actividad física es beneficioso para la salud, tanto que reduce un 30% el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, nuestro cuerpo necesita adaptarse a la actividad física que realicemos y al tiempo que invirtamos en ella para no sufrir ningún tipo de lesión. Estas lesiones pueden ser accidentales, por… Seguir leyendo Lesiones Deportivas