Nuestro Club se ha enriquecido con la reciente hazaña de tres talentosos judokas: Manuel Senel, Antonio Berenguel y Francisco Martín. Estos deportistas han alcanzado el prestigioso rango de Cinturón Negro 1º Dan de Judo, un logro que no solo refleja su dedicación y esfuerzo, sino también su compromiso con la excelencia. Manuel lo consiguió el… Seguir leyendo Manuel Senel, Antonio Berenguel y Francisco Martín: Los Nuevos Cinturones Negros 1º Dan de Judo en Alhama de Murcia
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DIFERENCIA ENTRE GRASAS SALUDABLES Y NO SALUDABLES
Las grasas «buenas» ayudan a proteger al cuerpo contra la enfermedad del corazón; las grasas «malas» plantean una amenaza al sistema del corazón y vasos sanguíneos. GRASAS SALUDABLES Las que se conocen como “grasas buenas” son las formadas por dos tipos de ácidos grasos: monoinsaturados y poliinsaturados. Las grasas monoinsaturadas se encuentran, por ejemplo, en… Seguir leyendo DIFERENCIA ENTRE GRASAS SALUDABLES Y NO SALUDABLES
¿Por qué acudir a un fisio?
No tienen que existir motivos de peso para acudir a visitar a un fisioterapeuta, ya que cualquier dolor puede ser algo más que eso si no se trata a tiempo. Recuperarnos de una lesión, ya sea producida por un accidente, por practicar deporte, por una intervención quirúrgica o por cualquier otro motivo. El fisioterapeuta nos… Seguir leyendo ¿Por qué acudir a un fisio?
11 ERRORES A LA HORA DE PERDER PESO
¿Estás peleándote con la báscula?¿Estás controlado lo que comes y no ves resultados? Nuestro nutricionista, Eloy Soto, nos quiere dar unos consejos para que puedas llegar a tu peso saludable: La densidad energética y los nutrientes son esenciales en una dieta saludable, así que los ideal es consumir muchos alimentos que contengan nutrientes y una… Seguir leyendo 11 ERRORES A LA HORA DE PERDER PESO
Pérdida de peso
¿Ayuno intermitente o dieta? ¿Te estás planteando cuidar tu alimentación, bajar unos kilos o reducir volumen? ¿Estás escuchando hablar mucho del ayuno intermitente últimamente? ¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente alterna periodos donde no se ingiere ningún tipo de alimento, únicamente se puede tomar agua, y café o té (sin azúcar), y posteriormente… Seguir leyendo Pérdida de peso
Lesiones Deportivas
¿Cómo prevenir lesiones deportivas? Realizar actividad física es beneficioso para la salud, tanto que reduce un 30% el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, nuestro cuerpo necesita adaptarse a la actividad física que realicemos y al tiempo que invirtamos en ella para no sufrir ningún tipo de lesión. Estas lesiones pueden ser accidentales, por… Seguir leyendo Lesiones Deportivas
LA ANSIEDAD
En esta entrada no pretendo aburrirte con un artículo científico y extenso sobre este trastorno.Para mi y, sobre todo para ti, es mucho más sencillo un texto claro, básico y ameno.Mi intención es que entiendas en poquitas palabras lo que quiero transmitirte, y que si tesientes identificado/a y seas capaz de verlo claramente y puedas… Seguir leyendo LA ANSIEDAD