Normalmente nos concentramos en entrenar los grupos musculares principales, esto es, espalda, pecho, pierna, hombro, bíceps y tríceps, y solemos olvidar una parte fundamental del cuerpo y que usamos todo el tiempo, incluso sin darnos cuenta. Y no sólo al hacer ejercicio sino también en nuestro día a día. EL ANTEBRAZO. El antebrazo está compuesto… Seguir leyendo Un brazo con unos bíceps y tríceps grandes, pero con un antebrazo poco desarrollado se ve, cuanto menos, raro.
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NO TENGO TIEMPO PARA ENTRENAR
Reparte tu entrenamiento en menos días. ¿Te falta tiempo para entrenar todos los días? Adapta tu entrenamiento para obtener un estímulo y carga de entrenamiento adecuado para mejorar. Si no sabes cómo cuadrar tu entrenamiento porque piensas que no tienes días disponibles suficientes, puedo ayudarte. Por supuesto lo óptimo sería disponer de todos los días… Seguir leyendo NO TENGO TIEMPO PARA ENTRENAR
Principio de Progresión de la Carga de Entrenamiento.
¿Te has dado cuenta de que llevas un tiempo en el gimnasio y no has mejorado nada? ¿Sigues esforzándote de la misma manera? ¿Te da miedo aumentar el peso? Si has contestado que sí a algunas de estas preguntas debo de decirte que te encuentras estancado Te encuentras en una situación que no estás mejorando… Seguir leyendo Principio de Progresión de la Carga de Entrenamiento.
No Pares, Sigue
Hola amigos de Kronos, Quiero dar mi más sincera enhorabuena a todos por seguir apoyando a Kronos, por vivir con tanta pasión lo que es Kronos para cada uno de vosotros. Estamos encantados con vuestra participación en la Casa Don Bosco (turno de mañana) y La Salle Chocillas (turno de tarde) y aprovecho también para… Seguir leyendo No Pares, Sigue
RENDIMIENTO Y ESTÉTICA ¿TIENEN CABIDA AMBOS EN UNA OPOSICIÓN?
Hablamos de dos conceptos distintos que a su vez están relacionados y pueden llegar a ir de la mano dentro de unos parámetros. ¿Y tú? ¿Entrenas por estética o para obtener rendimiento? Comenzando por el rendimiento tenemos un término tan amplio como tipos de prácticas deportivas haya, puesto que no será igual el entrenamiento y… Seguir leyendo RENDIMIENTO Y ESTÉTICA ¿TIENEN CABIDA AMBOS EN UNA OPOSICIÓN?
si llevas mucho tiempo sentado tómate estos 5 ejercicios muy en serio
A partir de marzo del 2020 y con la llegada de la pandemia global provocada por el COVID-19, el número de personas que han cambiado su lugar habitual de trabajo por el teletrabajo ha incrementado de manera exponencial. A su vez, las restricciones de movilidad y horario, junto con la imposición del toque de queda… Seguir leyendo si llevas mucho tiempo sentado tómate estos 5 ejercicios muy en serio
5 CLAVES PARA MEJORAR TU CARRERA
¿Estancado en tu tiempo de carrera? Independientemente de si te estás preparando unas pruebas físicas o simplemente quieres mejorar tu rendimiento corriendo, este artículo puede ayudarte. Entrenamiento de fuerza. No es ninguna sorpresa encontrarse el entrenamiento de fuerza en el punto número 1 de este artículo, si has leído los anteriores hablamos de la importancia… Seguir leyendo 5 CLAVES PARA MEJORAR TU CARRERA
9 CONSEJOS PARA COMBATIR LOS EXCESOS NAVIDEÑOS
Como combatir los excesos navideños Llega la navidad y con ella las reuniones familiares en mesas repletas de comida y bebida. Y muchos clientes y amigos del Reto 360 de Pérdida de Peso me preguntáis como no recuperar el peso que habéis conseguido perder en el programa. Así que me gustaría compartir con vosotros trucos… Seguir leyendo 9 CONSEJOS PARA COMBATIR LOS EXCESOS NAVIDEÑOS
5 CONSEJOS A LA HORA DE ENTRENAR FUERZA
POR QUÉ EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA ES CLAVE PARA SUPERAR TUS PRUEBAS FÍSICAS Si estás preparando unas pruebas físicas, si quieres incrementar tus niveles de fuerza, si quieres mejorar tu salud y tu forma física, este artículo te interesa. El entrenamiento de fuerza ha llegado para quedarse, y con razones, pues es la base de… Seguir leyendo 5 CONSEJOS A LA HORA DE ENTRENAR FUERZA
5 consejos para mejorar tu calentamiento
CALENTAMIENTO PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO Seguro que alguna vez has dejado de lado tu calentamiento antes del entrenamiento e incluso hayas llegado a pensar que no sirve para nada, pero, es muy probable que no estés haciendo el calentamiento más óptimo si consideras que no mejoras a través de él. En este artículo te muestro… Seguir leyendo 5 consejos para mejorar tu calentamiento