¿Conoces el Landmine? Existen muchos recursos y herramientas que se pueden utilizar para entrenar, como pueden ser el peso corporal, máquinas específicas por grupo muscular, poleas… Hoy queremos presentaros el landmine y los ejercicios que podemos realizar con él. Nuestro coordinador de grupos de entrenamiento personal, Javier Campillo, nos muestra 5 ejemplos de ejercicios donde…
Normalmente nos concentramos en entrenar los grupos musculares principales, esto es, espalda, pecho, pierna, hombro, bíceps y tríceps, y solemos olvidar una parte fundamental del cuerpo y que usamos todo el tiempo, incluso sin darnos cuenta. Y no sólo al hacer ejercicio sino también en nuestro día a día. EL ANTEBRAZO. El antebrazo está compuesto…
En el anterior artículo hablamos de la importancia del entrenamiento de fuerza, hoy vamos a hablar de la dosis, si quieres saber la dosis correcta de entrenamiento para mejorar, este es tu artículo. ¿Cuánta carga utilizar en el entrenamiento? ¿“Si no entreno a muerte no mejoro”? ¿Merece la pena rozar el límite? ¿Tienes miedo a perder el…
El dolor cervical, dolor de cuello o cervicalgia es uno de los principales síntomas que nos encontramos en el día a día. . El dolor cervical es muy frecuente con una prevalencia entre el 10-13%, apareciendo en algún momento de la vida hasta en un 70% de la población. Ocasionando entre 11-14% de bajas laborales….
El último informe de SNS (Sistema Nacional de Salud) recogió que en España en 1 de cada 3 personas de más de 15 años tiene o ha tenido dolor de espalda. Así, este mismo informe recoge que actualmente 18,6% españoles padece algún tipo de dolor con esta causa. Al hilo de esto el estudio EPISER…
COMO MEJORAR EN DOMINADAS Cuando hablamos de dominadas sabemos que se trata de un ejercicio que requiere de una relación peso-potencia equilibrada o una fuerza bien desarrollada para poder realizarlas. Para mejorar la carrera hay que correr, para mejorar en natación hay que nadar, por lo tanto, para mejorar en dominadas hay que hacer dominadas….
