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Tu Gimnasio de Almería
Tu Gimnasio de Almería
La hipertrofia es el resultado de la interacción de muchos factores: genética, hormonas, células satélite, miostatina, procesos inflamatorios, tipos de fibras, líquido intracelular… Simplificando, la hipertrofia requiere una combinación de…
Read moreAunque son uno de los músculos que más cuesta desarrollar, con un buen entrenamiento podrás conseguir cambios mucho mayores de los que piensas. Los gemelos son uno de los músculos…
Read moreNormalmente una rutina de piernas es más o menos así: Sentadilla. Prensa. Extensiones de cuádriceps. Curls de femoral (o no, dependiendo del día). En rutinas de tres días semanales o…
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