La saciedad es un proceso esencial en la regulación del hambre y el consumo de alimentos, y una de las principales responsables de este mecanismo es la leptina, conocida como la “hormona de la saciedad”. La leptina es producida por las células grasas y actúa como una especie de mensajera entre el cuerpo y el… Seguir leyendo La hormona de la saciedad
Mes: febrero 2025
Los valores del judo: Una guía para superar el miedo, la autoexigencia y la ansiedad en la vida moderna
En un mundo donde el miedo a fracasar, la autoexigencia desmedida y la ansiedad parecen dominar nuestras vidas, el judo se presenta no solo como un deporte, sino como una filosofía que nos enseña a enfrentar estos desafíos con resiliencia, humildad y autocontrol. En mi club, he visto cómo estos valores transforman a mis alumnos,… Seguir leyendo Los valores del judo: Una guía para superar el miedo, la autoexigencia y la ansiedad en la vida moderna