¿Cómo prevenir lesiones deportivas?
Realizar actividad física es beneficioso para la salud, tanto que reduce un 30% el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, nuestro cuerpo necesita adaptarse a la actividad física que realicemos y al tiempo que invirtamos en ella para no sufrir ningún tipo de lesión.
Estas lesiones pueden ser accidentales, por el uso incorrecto del material deportivo o prácticas o posiciones mal ejecutadas.
Las formas de prevenir este tipo de lesiones son las siguientes:
- Realizar una programación adecuada del ejercicio
- Calentar de acuerdo a la actividad que se va a realizar
- Aumentar las cargas de forma progresiva
- Conocer las técnicas propias de cada deporte
Lesiones más comunes
- Esguinces
- Distensiones musculares
- Lesiones de los tendones
¿Cómo tratar las lesiones deportivas?
La fisioterapia y la readaptación son las formas más eficaces para el tratamiento y para la prevención de este tipo de lesiones:
- Acelera el tiempo de recuperación
- Se fortalecen músculos y tendones
- Disminuye el dolor para que se pueda seguir entrenando
Esto se consigue mediante diferentes técnicas de fisioterapia como el masaje, electroterapia, vendajes y movilizaciones. Además, se lleva a cabo un seguimiento del paciente para prevenir lesiones futuras.
¿Dónde puedo encontrar este tipo de servicio?
En nuestro gimnasio Kronos contamos con fisioterapia preventiva y deportiva y readaptación para ayudarte a conseguir tus objetivos de la forma más segura posible y evitar o tratar esas lesiones deportivas que puedan ocurrir.