Es una practica de naturaleza intelectual a través de la cual se potencia la atención y la consciencia en el momento presente.
La meditación estimula la autocuración, la creatividad, la alegría, el sistema inmunitario… Es un trabajo activo y consciente de observación, consciencia plena.
Meditar nos ayuda a crecer interiormente.
¿COMO PUEDO INICIARME?
Lo mejor para iniciarte es que busques un lugar donde te guíen y ayuden a aprender esta técnica.
Es importante tener paciencia, pues como cualquier aprendizaje, lleva tiempo y practica.
¿ES LO MISMO MEDITAR Y RELAJARSE?
No. Como hemos dicho antes, meditar es un trabajo de consciencia plena. Por el contrario, la relajación es dejarse ir, el trabajo de la consciencia no es activo.
¿PARA QUE SIRVE MEDITAR?
En su origen la meditación se utilizaba para traspasar lo físico y llegar a contactar con lo divino. A lo largo de los años esa practica se ha ido occidentalizando y llevado a un concepto más terrenal.
Utilizada por millones de personas para buscar el bienestar, incrementando la calidad de vida y viviendo una vida más feliz.
¿QUIEN PUEDE MEDITAR?
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
En resumen, el cerebro (la mente) es un músculo más. E igual que entrenas el resto de tu cuerpo haciendo una serie de ejercicios para mejorar la fuerza, la velocidad, etc… La meditación es el ejercicio para entrenar la mente, y conseguir que mejore. Mejorará en calidad de atención, estrés, ansiedad, sueño…
Prueba nuestro taller de iniciación a la meditación este viernes 15 a las 18:15H
Nerea Rodríguez
Coordinadora Reto 360 Kaizen