Seguramente te ha pasado: te apuntas a un gimnasio, te dan una tabla genérica y, desde el primer día, te ponen a levantar kilos. En los grandes centros masificados de Almería, eres un número más moviendo hierro. Pero en Gimnasio Kronos, tenemos una filosofía distinta: la ciencia antes que la carga.
El error de «añadir fuerza a la disfunción»
Uno de los mayores expertos en movimiento del mundo, Gray Cook, lo dice claro: “No añadas fuerza sobre la disfunción”. Si intentas poner mucho peso en una sentadilla pero no tienes movilidad en el tobillo, tu cuerpo va a compensar. ¿El resultado? Dolor de rodilla o de espalda baja a medio plazo.
Por eso, en Kronos, antes de dejarte tocar una barra, realizamos una evaluación técnica. No lo hacemos para frenarte, sino para asegurar que tu progreso sea imparable.
El enfoque de «Articulación por Articulación»
Basándonos en el trabajo de Michael Boyle, entendemos el cuerpo como una cadena. Si una pieza falla, toda la estructura sufre:
- El Tobillo necesita movilidad. Si está rígido, la rodilla (que debería ser estable) se moverá de más para compensar.
- La Cadera necesita ser móvil. Si está bloqueada, tu columna lumbar (que debería estar protegida) tendrá que girar y doblarse, provocando esas típicas lesiones que te dejan fuera de juego semanas.
¿Qué evaluamos en tu primera sesión?
No nos fijamos solo en cuánto levantas. Evaluamos tu calidad de movimiento:
- Estabilidad del núcleo (Core): ¿Tu columna está protegida mientras mueves las extremidades?
- Patrones básicos: ¿Cómo te agachas? ¿Cómo empujas? ¿Cómo traccionas?
- Simetría: ¿Trabaja un lado más que el otro? Corregir esto es la clave para evitar lesiones crónicas.
En Kronos, eres un atleta, no un cliente más
A diferencia de los gimnasios «low-cost» donde nadie sabe tu nombre ni tus lesiones, en nuestro centro familiar en Almería cada entrenamiento comienza con la preparación del movimiento.
Preferimos que hagas 5 repeticiones perfectas a que hagas 20 que te lleven al fisioterapeuta. Somos profesionales titulados y nuestra misión es que entrenes hoy, mañana y dentro de diez años con la misma salud.
¿Estás harto de entrenar con molestias o sientes que no avanzas? Ven a Kronos. Te haremos una evaluación real y descubrirás por qué entrenar con ciencia marca la diferencia.
Deja de mover peso sin sentido. Pide tu cita para una evaluación funcional hoy mismo.
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