- LOCUS INTERNO
- Sensación de control. Pongo el foco en mí. No estoy pendiente…sino decido actuar.
- PONER EL FOCO EN EL PROCESO
- Alto compromiso y Bajo nivel de expectativas.
- FLEXIBILIDAD EN EL “PARA QUÉ” Y REFUERZO CONSTANTE EL PROCESO
- Da igual el “COMO” siempre y cuando sea “ecológico” (que no dañe a nada ni nadie)
- RELACIONARSE CON FACTORES RESILIENTES
- Cuidado con las personas “tóxicas”. Si son cercanas, las reenfoco o pongo límites.
- TOLERANCIA A LA FUSTRACIÓN FRENTE A ENTORNOS DE INCERTIDUMBRE
- Se tolerante contigo mismo/a cuando la situación no reme a favor. No te frustres con el resultado, sigue tu proceso.
- RESILIENCIA DIARIA VS “AUTOENGAÑO”
- Aceptar que puedo estar mal. Lo expreso y me reenfoco.
- CREATIVIDAD
- Saber adaptarme y hacer algo distinto/CREAR.
- CONFIANZA EN MI Y EN MIS CAPACIDADES
- ¿Alguna vez superaste algo muy duro? Recuerda los valores que necesitaste en ese momento, pues los tienes entonces y ahora de nuevo los necesitas
- SABER / CONOCER MIS LIMITACIONES
- Deja a un lado no que no se te dé con tanta habilidad y utiliza como muleta tus fortalezas.
- ESTABLECER OBJETIVOS
- Durante todo el proceso marca objetivos constantemente, pues para empezar a recorrer un camino debes de saber hacia dónde quieres dirigirte.
- BUSCA LAS OPORTUNIDADES (Proactividad vs Reactividad)
- Pues solo si somos proactivos, seremos curiosos y buscaremos/encontraremos oportunidades dentro de la adversidad.
- CONSTANCIA
- La constancia genera hábitos, los hábitos acciones, las acciones aumentan el nivel de autoestima, y toda esta suma de capacidades, nos acercan al logro.
- EXPRESAR COMO ME SIENTO.
- Consta de tres fases: Expresarlo, sacar aprendizaje y realizar la acción contraria (muy importante este paso).
- REFUERZA LO QUE CONSIGAS, Y “CUIDADO CON CASTIGAR LO NO CONSEGUIDO”
- No te quedes con lo de menos, si no con lo demás.
- CAMBIA LA CULPABILIDAD (interna o externa) POR LA RESPONSABILIDAD
- Muy relacionado con Proactividad vs Reactividad. Cuidado con la frases de “debería haberlo hecho distinto o culpar a otro” y coge las riendas de tu vida.
Andrés Oller