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UN CUERPO SANO ES UN CUERPO FELIZ
Suena a frase tópica y de hecho lo es, pero también es una realidad. En este texto y opinión (la mía), quiero dejar lo más claro posible dos conceptos que…
Read moreAlimentos TOP en Marzo para perder peso
¿Qué es un alimento TOP? Es un alimento que esta en su punto optimo nutricional suelen ser alimentos de temporada por la tanto su coste de adquisición en mas bajo.…
Read more¿Dieta para perder peso? ¿Cúal escoger?
Entramos en los meses previos al verano, empiezan los cambios de temporada y te estas planteando dejar los kilos que has cogido en invierno pensando que será lo mejor para…
Read moreRENDIMIENTO COGNITIVO Y SU RELACIÓN EN EL EJERCICIO FÍSICO
¡Opositores y opositoras ¡Puede que estéis jugando con ventaja sin saberlo. ¿Te imaginas que aquella oposición que conlleva unas pruebas físicas, por lo tanto, entrenamiento, facilita la superación de las…
Read moreTIPS PARA MEJORAR EL SUEÑO EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE, ESTRÉS, ANSIEDAD…
Tras todos los sucesos vividos en este último año, los cambios constantes, las preocupaciones laborales y familiares que se han ocasionado… nos sentimos con estrés, ansiedad, el miedo de algún…
Read more¿Cómo de importante es la técnica de carrera?
Disfruta corriendo. La técnica de carrera ha sido algo cambiante a lo largo de su historia, dando más o menos importancia a la misma, pero… ¿De verdad es tan importante…
Read moreY ¿CUÁNTAS REPETICIONES?
La hipertrofia es el resultado de la interacción de muchos factores: genética, hormonas, células satélite, miostatina, procesos inflamatorios, tipos de fibras, líquido intracelular… Simplificando, la hipertrofia requiere una combinación de…
Read more15 TIPS, QUE TE HARÁ SER MÁS RESILIENTE FRENTE A TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE Y ADVERSIDAD
LOCUS INTERNO Sensación de control. Pongo el foco en mí. No estoy pendiente…sino decido actuar. PONER EL FOCO EN EL PROCESO Alto compromiso y Bajo nivel de expectativas. FLEXIBILIDAD EN…
Read moreHORA DEL ENTRENAMIENTO.¿CUÁL ES EL MEJOR MOMENTO PARA ENTRENAR?
Al igual que el día y la noche afectan al funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestras funciones vitales, la hora a la que entrenamos también influye en nuestro rendimiento. Seguro…
Read more5 alimentos que te van a hacer engordar este mes de febrero
Hola te voy a presentar la lista de alimentos que debes EVITAR si no quieres una sorpresa cuando subas a la báscula o si estas haciendo un plan nutricional o…
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