Actividades

Te ofrecemos una variedad de clases colectivas, tanto de fuerza como de cardio, puedes probar la que más te guste.

  • BODY POWER: Es un programa de entrenamiento físico realizado con barras y discos en el que trabajas los principales grupos musculares buscando fortalecer y tonificar todo el cuerpo además de quemar calorías para aumentar la pérdida de volumen de grasa corporal. Para ello se usan los mejores ejercicios de la sala fitness, como por ejemplo, squats o sentadillas, elevaciones, curl… todo ¡al ritmo de la música!. En la sesión se realiza una canción por grupo muscular (Calentamiento, piernas, pecho, espalda, tríceps, bíceps, hombros y abdomen). La duración de la actividad es de 45 a 60 minutos. LUNES Y MIÉRCOLES a las 9:30h y 18:30h. MARTES Y JUEVES a las 19:30h.
  • COMBAT: es un programa cardiovascular inspirado en las artes marciales como el taekwondo, karate, capoeira, muay thay (boxeo tailandés), tai chi o boxeo, entre otros, a través de coreografías con música en la que se pueden ejercitar brazos, hombros, espalda, piernas y abdominales, permitiendo así mejorar la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la resistencia cardiovascular. Es una actividad que cualquier persona puede realizar, independientemente de su edad, ya que permite adaptar los ejercicios a todas las condiciones físicas. Sin embargo, no está recomendado que lo practiquen las mujeres embarazadas, las personas con artrosis en la rodilla o la cadera (degradación del cartílago de las articulaciones) o aquellos que tienen hipertensión arterial patologías cardíacas. Los participantes realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor resistencia cardiovascular. ¿Cuándo? LUNES Y MIÉRCOLES a las 20:30 y VIERNES a las 9:30h.
  • ZUMBA: es una disciplina enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. Zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, la bachata y el reggaetón. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar de 250 a 500 kilocalorías. Son clases de 45/50 minutos ¿Cuándo? MARTES Y JUEVES a las 18:30H.
  • CICLO: es un completo programa de entrenamiento en el que toda la actividad que se podría realizar sobre una bicicleta de calle se realiza sobre una estática. La simulación de carreras en carreteras llanas, subidas a montañas y sprints se realiza en este entrenamiento. Empezarás a tonificar el cuerpo desde las primeras sesiones, los glúteos adquieren una mayor firmeza, se fortalecen las piernas y mejora tu coordinación motriz. Por otro lado, baja la presión arterial, así como el nivel de colesterol y triglicéridos. Te ayuda a consumir entre 400 y 800 calorías aproximadamente. ¿Cuándo? LUNES Y MIÉRCOLES a las 19:30h / Martes y jueves a las 9:30h y a las 20:30h.
  • Zumba KIDS: Las clases de Zumba Kids ofrecen rutinas pensadas para niños sobre la base de las coreografías originales de Zumba. Los pasos se aprenden poco a poco, y agregamos juegos, actividades y elementos de exploración cultural a la estructura de la clase. Son clases de 45 minutos. ¿Cuándo? MARTES Y JUEVES A LAS 17:30h.
  • PSICOMOTRICIDAD: La psicomotricidad es la técnica que ayuda a niños y bebés a dominar sus movimientos corporales de una forma sana, así como a mejorar su relación y comunicación con los demás. El principal beneficio que tiene la psicomotricidad en la etapa infantil es el fortalecimiento de la salud física y mental del menor. ¿Cómo lo hacemos? ¡JUGANDO! Son clases de 45 minutos. ¿Cuándo? MARTES Y JUEVES a las 16:30h
  • KROSSFIT: método de entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad. Es una técnica de entrenamiento que conecta movimientos de diferentes disciplinas, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico. Consiste en acometer un programa de ejercicios (flexiones, tracción, etc), en un tiempo determinado y con un número definido de veces. Esta noción tiene como principio mantener intacta la motivación de los deportistas a largo plazo. Las sesiones suelen ser cortas, variadas y adaptables en función del nivel de cada participante. ¿CUÁNDO? Martes y jueves 20:30h
  • PILATES: El Pilates mat se realiza en el suelo, sobre una colchoneta, es decir que todos los movimientos que implica su práctica se hacen directamente en el suelo sin necesidad de máquinas auxiliares. Los ejercicios de Pilates mat parten de la zona abdominal e involucran la elevación del tronco y las piernas. El principal objetivo de su práctica consiste en aumentar la fuerza abdominal, mejorar la flexibilidad y postura corporal, pero también buscamos fortalecer cada músculo del cuerpo. Como beneficios obtenemos su inmensa capacidad para reeducar la postura corporal, estiliza la figura y mejora el aspecto general del cuerpo. ¿CUÁNDO? Lunes y miércoles 10:30h y 20:30h y martes y jueves a las 19:30h
  • JUDO: En Kronos Almería se puede practicar Judo Adultos y Judo Infantil, es un deporte olímpico, muy recomendado para niños desde los 4 años en adelante, mejoras de autoestima y coordinación serán notables desde el inicio de la práctica, los niños disfrutarán las clases jugando, aprendiendo las habilidades motrices básicas, harán amigos nuevos a la vez que aprenden a usar todo su cuerpo con las técnicas y juegos de judo. Y para los adultos igual, mejora de coordinación, habilidades y fuerza. ¡Y haréis amigos nuevos!
  • HIPOPRESIVOS: El hipopresivo es un trabajo a baja presión. Se trabaja mediante respiración y apnea con la intención de activar la faja abdominal, movilizar el diafragma y crear un gradiente de presión en nuestro interior. Algunos de los resultados de esta práctica son la recuperación del tono, reducción del perímetro de la cintura, mejora de patologías como diástasis abdominal o incontinencia urinaria, mejora postural o incluso mejora en las relaciones sexuales. ¿Cuándo? MARTES Y JUEVES a las 10:30h o a las 18:00h
  • YOGA: El Yoga es una práctica holística que agrupa cuerpo y mente. Nuestro yoga abarca los puntos más importantes: meditación, práctica física (asanas), respiración y relajación. Trabajarás todo el cuerpo, desde la fuerza, la flexibilidad, la higiene postural, el equilibrio… hasta las emociones, el estrés, la ansiedad… En un ambiente cálido, relajado y extremamente agradable para favorecer todos los beneficios de esta práctica milenaria. La duración de la actividades es de 60 minutos. ¿Cuándo? MARTES Y JUEVES a las 11:00h o a las 18:30h

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