COMO AFRONTAR LA VUELTA A LA RUTINA

Comenzamos con la época de mayor estrés, vuelta al cole, vuelta a los trabajos tras vacaciones, a los horarios, etc

Desde Kronos vamos a darte algunos tips para que esta vuelta a la rutina sea más llevadera:

  • Organiza y planifica tu semana dándote espacios de adaptación, no satures tu agenda de tareas, reuniones, actividades, etc. Intenta ir retomando de manera progresiva.
  • La actitud lo es todo. Intenta mantener una actitud positiva cuando te levantes por la mañana y piensa en aquellos momentos de desconexión que tendrás durante el día. Es mucho más productivo para ti y para tu mente centrarte en los momentos agradables del día, que los hay, que pensar en todas aquellas tareas que tienes pendientes y que no te motivan.
  • Concéntrate en un proyecto vital que te ilusione y busca motivaciones. Experimentar que estamos ante un nuevo punto de arranque es muy positivo porque aumenta nuestra motivación y disposición para mantenernos constantes en la consecución de objetivos.
  • Muévete, ya sea en el gimnasio o realizando alguna actividad física. Esto te ayudará a desconectar del trabajo u obligaciones, y te hará sentir mejor física y mentalmente.
  • Cuida tu alimentación. Si este verano te has dado algún que otro capricho y ya estás pensando en cómo eliminar esos excesos, con el Reto 360 de Kronos Almería podrás conseguir tu objetivo. Te lo explico todo en el siguiente apartado:

RETO 360 by Kronos Almería

Es un programa basado en alimentación y ejercicio personalizados, se diseñan tanto a nivel dietético como deportivo, en base a los gustos, necesidades, situación personal y motivacional.

INCLUYE:

  • Análisis corporal
  • Dietas personalizadas
  • Actividad exclusiva Reto 360 (cardio, fuerza, movilidad…)
  • Seguimiento nutricional quincenal
  • Apoyo motivacional
  • Entrada al gimnasio Kronos Almería todo el día y acceso a todas sus actividades colectivas

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