15 TIPS, QUE TE HARÁ SER MÁS RESILIENTE FRENTE A TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE Y ADVERSIDAD

  • LOCUS INTERNO
    • Sensación de control. Pongo el foco en mí. No estoy pendiente…sino decido actuar.
  • PONER EL FOCO EN EL PROCESO
    • Alto compromiso y Bajo nivel de expectativas.
  • FLEXIBILIDAD EN EL “PARA QUÉ” Y REFUERZO CONSTANTE EL PROCESO
    • Da igual el “COMO” siempre y cuando sea “ecológico” (que no dañe a nada ni nadie)
  • RELACIONARSE CON FACTORES RESILIENTES
    • Cuidado con las personas “tóxicas”. Si son cercanas, las reenfoco o pongo límites.
  • TOLERANCIA A LA FUSTRACIÓN FRENTE A ENTORNOS DE INCERTIDUMBRE
    • Se tolerante contigo mismo/a cuando la situación no reme a favor. No te frustres con el resultado, sigue tu proceso.
  • RESILIENCIA DIARIA VS “AUTOENGAÑO”
    • Aceptar que puedo estar mal. Lo expreso y me reenfoco.
  • CREATIVIDAD
    • Saber adaptarme y hacer algo distinto/CREAR.
  • CONFIANZA EN MI Y EN MIS CAPACIDADES
    • ¿Alguna vez superaste algo muy duro? Recuerda los valores que necesitaste en ese momento, pues los tienes entonces y ahora de nuevo los necesitas
  • SABER / CONOCER MIS LIMITACIONES
    • Deja a un lado no que no se te dé con tanta habilidad y utiliza como muleta tus fortalezas.
  • ESTABLECER OBJETIVOS
    • Durante todo el proceso marca objetivos constantemente, pues para empezar a recorrer un camino debes de saber hacia dónde quieres dirigirte.
  • BUSCA LAS OPORTUNIDADES (Proactividad vs Reactividad)
    • Pues solo si somos proactivos, seremos curiosos y buscaremos/encontraremos oportunidades dentro de la adversidad.
  • CONSTANCIA
    • La constancia genera hábitos, los hábitos acciones, las acciones aumentan el nivel de autoestima, y toda esta suma de capacidades, nos acercan al logro.
  • EXPRESAR COMO ME SIENTO. 
    • Consta de tres fases: Expresarlo, sacar aprendizaje y realizar la acción contraria (muy importante este paso).
  • REFUERZA LO QUE CONSIGAS, Y “CUIDADO CON CASTIGAR LO NO CONSEGUIDO”
    • No te quedes con lo de menos, si no con lo demás.
  • CAMBIA LA CULPABILIDAD (interna o externa) POR LA RESPONSABILIDAD
    • Muy relacionado con Proactividad vs Reactividad. Cuidado con la frases de “debería haberlo hecho distinto o culpar a otro” y coge las riendas de tu vida.

Andrés Oller

Co-creador del Reto 360 Kaizen

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